Werte je 100 g

Rührei gebraten mit Speck

Scrambled eggs fried with bacon

270kcal

Protein

11.99g

Fett

24.55g

Kohlenhydrate

0.34g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.33
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 215
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 213
RETOL Retinol [µg/100g]: 210.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 21
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 14.7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.45
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.45
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.13
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
VITK Vitamin K [µg/100g]: 24
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 18
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.068
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.383
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 83
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.915

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.215
NA Natrium [mg/100g]: 486
K Kalium [mg/100g]: 135
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 1.6
ZN Zink [mg/100g]: 1.16
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.32
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.16
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.14
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.93
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.2
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.41
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.41
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 10.18
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.18
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.21
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.78
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.7
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.06
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.42
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.24
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.12
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.41
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 317

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1119
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.006
ASH Rohasche [g/100g]: 1.72
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.034
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.08
NIA Niacin [mg/100g]: 0.11
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1
BIOT Biotin [µg/100g]: 15.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 48
FOLFD Folat [µg/100g]: 48
CLD Chlorid [mg/100g]: 636
ID Iodid [µg/100g]: 37
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.005
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.004
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.004
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.408
ALA Alanin [g/100g]: 0.732
ARG Arginin [g/100g]: 0.736
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.281
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.568
GLY Glycin [g/100g]: 0.505
HIS Histidin [g/100g]: 0.275
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.689
LEU Leucin [g/100g]: 1.013
LYS Lysin [g/100g]: 0.76
MET Methionin [g/100g]: 0.39
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.687
PRO Prolin [g/100g]: 0.542
SER Serin [g/100g]: 0.866
THR Threonin [g/100g]: 0.565
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.178
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.48
VAL Valin [g/100g]: 0.851
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.73

Häufige Fragen zu Rührei gebraten mit Speck

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rührei gebraten mit Speck?

100g Rührei gebraten mit Speck liefern dir ca. 270 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rührei gebraten mit Speck viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rührei gebraten mit Speck liegt bei 11.99g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rührei gebraten mit Speck?

Rührei gebraten mit Speck enthält 24.55g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rührei gebraten mit Speck?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.34g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Rührei gebraten mit Speck Vitamin C?

Ja, 100g Rührei gebraten mit Speck liefern dir 0.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Rührei gebraten mit Speck eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rührei gebraten mit Speck sind 1.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rührei gebraten mit Speck Vitamin B12?

Ja, Rührei gebraten mit Speck enthält 2.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rührei gebraten mit Speck?

Der Eisengehalt von Rührei gebraten mit Speck liegt bei 1.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rührei gebraten mit Speck?

Rührei gebraten mit Speck bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rührei gebraten mit Speck eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rührei gebraten mit Speck stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rührei gebraten mit Speck Zink?

Ja, Rührei gebraten mit Speck liefert dir 1.16 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rührei gebraten mit Speck?

Rührei gebraten mit Speck enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.