Werte je 100 g

Heilbutt paniert, gebraten

Halibut breaded, fried

207kcal

Protein

17.9g

Fett

12g

Kohlenhydrate

6.08g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.54
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.65
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.43

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 55
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 52
RETOL Retinol [µg/100g]: 49
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 36
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.159
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.159
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.56
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.074
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.113
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 294
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.631

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.548
NA Natrium [mg/100g]: 219
K Kalium [mg/100g]: 395
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.53
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.81
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.004235
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002404
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00137
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002984
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003718
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.29
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.11
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.31
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.38
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.57
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.38
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 1.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 1.21
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.54
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.05
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.58
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.048
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.174
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.04
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.211
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.48
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.44
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.042
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.21
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 59

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 865
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.66
ASH Rohasche [g/100g]: 1.48
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.5
NIA Niacin [mg/100g]: 4.63
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 421
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 16
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.5
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.005
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.025
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.31
GLUS Glucose [g/100g]: 0.17
FRUS Fructose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.05
MALS Maltose [g/100g]: 0.18
LACS Lactose [g/100g]: 0.11
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.079
ALA Alanin [g/100g]: 1.475
ARG Arginin [g/100g]: 1.173
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.846
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.239
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.82
GLY Glycin [g/100g]: 0.972
HIS Histidin [g/100g]: 0.423
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.095
LEU Leucin [g/100g]: 1.678
LYS Lysin [g/100g]: 1.316
MET Methionin [g/100g]: 0.676
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.66
PRO Prolin [g/100g]: 0.795
SER Serin [g/100g]: 1.128
THR Threonin [g/100g]: 0.855
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.232
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.611
VAL Valin [g/100g]: 1.144
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.84

Häufige Fragen zu Heilbutt paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Heilbutt paniert, gebraten?

100g Heilbutt paniert, gebraten liefern dir ca. 207 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Heilbutt paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Heilbutt paniert, gebraten liegt bei 17.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Heilbutt paniert, gebraten?

Heilbutt paniert, gebraten enthält 12g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Heilbutt paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.08g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Heilbutt paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Heilbutt paniert, gebraten liefern dir 5.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Heilbutt paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Heilbutt paniert, gebraten sind 4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Heilbutt paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Heilbutt paniert, gebraten enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Heilbutt paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Heilbutt paniert, gebraten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Heilbutt paniert, gebraten?

Heilbutt paniert, gebraten bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Heilbutt paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Heilbutt paniert, gebraten stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Heilbutt paniert, gebraten Zink?

Ja, Heilbutt paniert, gebraten liefert dir 0.53 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Heilbutt paniert, gebraten?

Heilbutt paniert, gebraten enthält 0.54 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.