Werte je 100 g

Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen

Fish curry with saithe and peanuts

121kcal

Protein

12g

Fett

6.9g

Kohlenhydrate

2.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.09

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 73
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 42
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 349
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 47
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.83
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.83
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.129
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.29
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 210
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 21

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.47
NA Natrium [mg/100g]: 188
K Kalium [mg/100g]: 285
CA Calcium [mg/100g]: 47
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 148
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0261
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0167
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.011
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0266
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.033
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.17
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.8
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.65
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.7
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.33
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0183
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.125
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.047
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.183
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.94
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.92
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0042
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0032
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.012
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 36

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 507
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.35
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0036
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.4
NIA Niacin [mg/100g]: 2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 299
S Schwefel [mg/100g]: 135
ID Iodid [µg/100g]: 36
MO Molybdän [µg/100g]: 5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.093
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.244
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.21
GLUS Glucose [g/100g]: 0.55
FRUS Fructose [g/100g]: 0.44
GALS Galactose [g/100g]: 0.22
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
LACS Lactose [g/100g]: 0.93
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.166
ALA Alanin [g/100g]: 0.659
ARG Arginin [g/100g]: 0.736
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.236
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.148
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.946
GLY Glycin [g/100g]: 0.503
HIS Histidin [g/100g]: 0.276
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.581
LEU Leucin [g/100g]: 0.999
LYS Lysin [g/100g]: 1.115
MET Methionin [g/100g]: 0.381
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.507
PRO Prolin [g/100g]: 0.476
SER Serin [g/100g]: 0.53
THR Threonin [g/100g]: 0.532
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.141
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.427
VAL Valin [g/100g]: 0.634
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen?

100g Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen liefern dir ca. 121 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen liegt bei 12g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen?

Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen enthält 6.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen Vitamin C?

Ja, 100g Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen liefern dir 21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen Vitamin B12?

Ja, Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen enthält 1.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen?

Der Eisengehalt von Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen?

Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen stecken ca. 47 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen Zink?

Ja, Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen?

Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.