Werte je 100 g

Fischgulasch mit Seelachs und Paprika

Fish goulash with saithe and sweet peppers

105kcal

Protein

9.7g

Fett

5.8g

Kohlenhydrate

2.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.02
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 215
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 109
RETOL Retinol [µg/100g]: 4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1152
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 228
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.042
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.242
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.048
VITK Vitamin K [µg/100g]: 45
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 45
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.48
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.24
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 210
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 29.7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.38
NA Natrium [mg/100g]: 150
K Kalium [mg/100g]: 350
CA Calcium [mg/100g]: 30
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 120
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.3
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 170
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0008
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.9
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0004
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.7
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.64
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.72
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.39
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0165
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.1091
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.042
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1609
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.92
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.9
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0017
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0031
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0029
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.011
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.24
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 28

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 439
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.38
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.4
NIA Niacin [mg/100g]: 1.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 220
S Schwefel [mg/100g]: 106
ID Iodid [µg/100g]: 27
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.022
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.24
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.08
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2
GLUS Glucose [g/100g]: 1
FRUS Fructose [g/100g]: 1
GALS Galactose [g/100g]: 0.03
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.5
LACS Lactose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.05
ALA Alanin [g/100g]: 0.55
ARG Arginin [g/100g]: 0.58
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.99
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.115
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.5
GLY Glycin [g/100g]: 0.41
HIS Histidin [g/100g]: 0.21
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.46
LEU Leucin [g/100g]: 0.77
LYS Lysin [g/100g]: 0.9
MET Methionin [g/100g]: 0.3
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.39
PRO Prolin [g/100g]: 0.33
SER Serin [g/100g]: 0.39
THR Threonin [g/100g]: 0.42
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.11
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.32
VAL Valin [g/100g]: 0.49
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.5

Häufige Fragen zu Fischgulasch mit Seelachs und Paprika

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?

100g Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liefern dir ca. 105 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fischgulasch mit Seelachs und Paprika viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liegt bei 9.7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?

Fischgulasch mit Seelachs und Paprika enthält 5.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fischgulasch mit Seelachs und Paprika Vitamin C?

Ja, 100g Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liefern dir 29.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Fischgulasch mit Seelachs und Paprika Vitamin B12?

Ja, Fischgulasch mit Seelachs und Paprika enthält 1.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?

Der Eisengehalt von Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?

Fischgulasch mit Seelachs und Paprika bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fischgulasch mit Seelachs und Paprika eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fischgulasch mit Seelachs und Paprika stecken ca. 30 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fischgulasch mit Seelachs und Paprika Zink?

Ja, Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liefert dir 0.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?

Fischgulasch mit Seelachs und Paprika enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.