Werte je 100 g

Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art

Fish goulash with saithe Hungarian style

86kcal

Protein

7.1g

Fett

4.2g

Kohlenhydrate

4.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 82
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.07

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 83
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 42
RETOL Retinol [µg/100g]: 0.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 464
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 57
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.01
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.01
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.84
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.84
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.88
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 160
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 36

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.8
NA Natrium [mg/100g]: 300
K Kalium [mg/100g]: 228
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 81
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.2
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 70

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0517
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0102
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.025
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.8
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.06
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.23
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0108
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0707
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.028
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.104
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.61
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.59
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0013
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0037
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0096
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 20

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 360
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.29
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.5
NIA Niacin [mg/100g]: 1.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 300
S Schwefel [mg/100g]: 70
ID Iodid [µg/100g]: 18
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.001
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.23
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2
GLUS Glucose [g/100g]: 1
FRUS Fructose [g/100g]: 1
GALS Galactose [g/100g]: 0.0066
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.94
ALA Alanin [g/100g]: 0.4
ARG Arginin [g/100g]: 0.43
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.71
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.088
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.19
GLY Glycin [g/100g]: 0.31
HIS Histidin [g/100g]: 0.17
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.33
LEU Leucin [g/100g]: 0.56
LYS Lysin [g/100g]: 0.63
MET Methionin [g/100g]: 0.216
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.29
PRO Prolin [g/100g]: 0.27
SER Serin [g/100g]: 0.3
THR Threonin [g/100g]: 0.31
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.079
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.23
VAL Valin [g/100g]: 0.35
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?

100g Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art liefern dir ca. 86 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art liegt bei 7.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?

Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art enthält 4.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art Vitamin C?

Ja, 100g Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art liefern dir 36 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art Vitamin B12?

Ja, Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?

Der Eisengehalt von Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?

Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art Zink?

Ja, Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art liefert dir 0.2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?

Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.