Werte je 100 g

Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten

Chicken breast fillet breaded, fried

186kcal

Protein

20.92g

Fett

8.1g

Kohlenhydrate

6.62g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.64
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.98

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 19.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.58
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.125
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.121
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 206
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.744

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.42
NA Natrium [mg/100g]: 168
K Kalium [mg/100g]: 385
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 199
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.68
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 80
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00203
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.68
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.23
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.02
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.82
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.01
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.53
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.51
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00297
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0072
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.48
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.43
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0008
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00593
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0083
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.038
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.21
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 81

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 779
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.51
ASH Rohasche [g/100g]: 1.57
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.051
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 17.5
NIA Niacin [mg/100g]: 13.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.03
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 269
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3.9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.4
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.022
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
GLUS Glucose [g/100g]: 0.17
FRUS Fructose [g/100g]: 0.16
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.31
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.036
MALS Maltose [g/100g]: 0.27
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.484
ALA Alanin [g/100g]: 1.212
ARG Arginin [g/100g]: 1.288
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.836
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.287
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.15
GLY Glycin [g/100g]: 0.838
HIS Histidin [g/100g]: 0.69
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.99
LEU Leucin [g/100g]: 1.621
LYS Lysin [g/100g]: 1.767
MET Methionin [g/100g]: 0.585
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.867
PRO Prolin [g/100g]: 0.859
SER Serin [g/100g]: 0.906
THR Threonin [g/100g]: 1.649
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.257
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.838
VAL Valin [g/100g]: 1.058
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.34

Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten?

100g Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten liefern dir ca. 186 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten liegt bei 20.92g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten?

Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten enthält 8.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.62g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten liefern dir 5.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten?

Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten Zink?

Ja, Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten liefert dir 0.68 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten?

Hähnchenbrustfilet paniert, gebraten enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.