Werte je 100 g

Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten

Chicken breast fillet with cornflakes breading, fried

191kcal

Protein

23.14g

Fett

8.13g

Kohlenhydrate

6.13g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.38
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.11
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 27
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 26
RETOL Retinol [µg/100g]: 25.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 8
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.88
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.88
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.57
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.129
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.14
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 230
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.821

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.52
NA Natrium [mg/100g]: 208
K Kalium [mg/100g]: 407
CA Calcium [mg/100g]: 10
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 219
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.72
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.02
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00228
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.71
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.24
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.78
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.01
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.51
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.49
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00333
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0083
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.49
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.43
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00666
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0095
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.044
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.22
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 97

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 801
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.058
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 19.6
NIA Niacin [mg/100g]: 14.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 343
S Schwefel [mg/100g]: 8
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3.6
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.06
GLUS Glucose [g/100g]: 0.04
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.05
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.04
MALS Maltose [g/100g]: 0.00653
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.611
ALA Alanin [g/100g]: 1.368
ARG Arginin [g/100g]: 1.432
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.057
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.316
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.35
GLY Glycin [g/100g]: 0.922
HIS Histidin [g/100g]: 0.771
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.105
LEU Leucin [g/100g]: 1.827
LYS Lysin [g/100g]: 1.98
MET Methionin [g/100g]: 0.659
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.952
PRO Prolin [g/100g]: 0.921
SER Serin [g/100g]: 1.009
THR Threonin [g/100g]: 1.849
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.285
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.937
VAL Valin [g/100g]: 1.183
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.7

Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?

100g Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten liefern dir ca. 191 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten liegt bei 23.14g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?

Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten enthält 8.13g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.13g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten liefern dir 1.82 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?

Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten Zink?

Ja, Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten liefert dir 0.72 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?

Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten enthält 0.38 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.