Werte je 100 g

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse

Chicken breast fillet fried, with stewed mixed vegetables

98kcal

Protein

13.94g

Fett

3.3g

Kohlenhydrate

2.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.4
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.76
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.14

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 295
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 148
RETOL Retinol [µg/100g]: 1.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1537
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 447
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.06
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.06
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.05
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.05
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.69
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
VITK Vitamin K [µg/100g]: 42
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 40
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 180
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.04
VITC Vitamin C [mg/100g]: 21

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.338
NA Natrium [mg/100g]: 135
K Kalium [mg/100g]: 388
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 135
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.55
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 120

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00013
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00106
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.07
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.42
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0183
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.33
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.78
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.23
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00133
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00149
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.54
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.52
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0028
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00343
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0128
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 38.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 411
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.17
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.044
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.6
NIA Niacin [mg/100g]: 8.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 184
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.11
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MANTL Mannit [g/100g]: 0.47
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.84
GLUS Glucose [g/100g]: 0.42
FRUS Fructose [g/100g]: 0.42
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.92
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.89
MALS Maltose [g/100g]: 0.035
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.28
ALA Alanin [g/100g]: 0.76
ARG Arginin [g/100g]: 0.86
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.15
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.165
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.82
GLY Glycin [g/100g]: 0.514
HIS Histidin [g/100g]: 0.458
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.65
LEU Leucin [g/100g]: 1.06
LYS Lysin [g/100g]: 1.2
MET Methionin [g/100g]: 0.381
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.55
PRO Prolin [g/100g]: 0.47617
SER Serin [g/100g]: 0.53032
THR Threonin [g/100g]: 1.11
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.17
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.53
VAL Valin [g/100g]: 0.7
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.2

Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse?

100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse liefern dir ca. 98 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse liegt bei 13.94g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse?

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse enthält 3.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse liefern dir 21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse sind 0.06 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse Vitamin B12?

Ja, Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse enthält 0.04 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse?

Der Eisengehalt von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse?

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse Zink?

Ja, Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse liefert dir 0.55 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse?

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gedünstetem Kaisergemüse enthält 1.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.