Werte je 100 g

Hähnchenbrustfilet gebraten

Chicken breast fillet fried

145kcal

Protein

30.73g

Fett

2.44g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.59
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.59
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15216
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13672
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 286
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.09
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.697

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.3905
NA Natrium [mg/100g]: 156.2
K Kalium [mg/100g]: 521.4
CA Calcium [mg/100g]: 6.2
MG Magnesium [mg/100g]: 34
P Phosphor [mg/100g]: 270.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.7937
ZN Zink [mg/100g]: 0.84
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 14

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.35
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00219
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.26
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.08
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.46
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0302
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.38
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.31
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.03
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00321
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0036
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.28
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.23
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00022
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00641
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00826
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0305
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 91.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 613
ASH Rohasche [g/100g]: 2.05
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.06
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 26.9
NIA Niacin [mg/100g]: 20.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.8
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.69
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 277
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 4.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 14.21858
ALA Alanin [g/100g]: 1.82192
ARG Arginin [g/100g]: 1.93606
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.74864
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.39327
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.34472
GLY Glycin [g/100g]: 1.2378
HIS Histidin [g/100g]: 1.0516
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.45899
LEU Leucin [g/100g]: 2.39033
LYS Lysin [g/100g]: 2.73799
MET Methionin [g/100g]: 0.87567
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.22438
PRO Prolin [g/100g]: 1.14671
SER Serin [g/100g]: 1.2771
THR Threonin [g/100g]: 2.56526
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.37625
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.25034
VAL Valin [g/100g]: 1.53811
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.92

Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet gebraten?

100g Hähnchenbrustfilet gebraten liefern dir ca. 145 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchenbrustfilet gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchenbrustfilet gebraten liegt bei 30.73g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchenbrustfilet gebraten?

Hähnchenbrustfilet gebraten enthält 2.44g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchenbrustfilet gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchenbrustfilet gebraten liefern dir 2.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchenbrustfilet gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchenbrustfilet gebraten sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchenbrustfilet gebraten Vitamin B12?

Ja, Hähnchenbrustfilet gebraten enthält 0.09 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchenbrustfilet gebraten?

Der Eisengehalt von Hähnchenbrustfilet gebraten liegt bei 0.79 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchenbrustfilet gebraten?

Hähnchenbrustfilet gebraten bietet dir 34 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchenbrustfilet gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchenbrustfilet gebraten stecken ca. 6.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchenbrustfilet gebraten Zink?

Ja, Hähnchenbrustfilet gebraten liefert dir 0.84 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.