Werte je 100 g

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß

Chicken breast fillet fried, with boiled asparagus and white basic sauce

94kcal

Protein

17.03g

Fett

Kohlenhydrate

1.79g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 79
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.46

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9
RETOL Retinol [µg/100g]: 7.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 16
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.08
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.08
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.73
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.73
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
VITK Vitamin K [µg/100g]: 35
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 33
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 170
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.05
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.395
NA Natrium [mg/100g]: 158
K Kalium [mg/100g]: 322
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 158
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.56
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.031
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.015
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.008
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.017
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.02
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.07
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.005
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.1
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.38
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.00001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.32
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.03
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.15
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00012
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0005
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0034
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.017
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.02
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 50

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 398
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.03
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.032
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 14.7
NIA Niacin [mg/100g]: 11.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.64
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 212
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 2.2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.01
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0005
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.016
MANTL Mannit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.14
GLUS Glucose [g/100g]: 0.54
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.15
MALS Maltose [g/100g]: 0.00109
LACS Lactose [g/100g]: 0.005
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.74
ALA Alanin [g/100g]: 0.97
ARG Arginin [g/100g]: 1.06
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.46
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.21
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.34
GLY Glycin [g/100g]: 0.66
HIS Histidin [g/100g]: 0.569
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.8
LEU Leucin [g/100g]: 1.3
LYS Lysin [g/100g]: 1.49
MET Methionin [g/100g]: 0.474
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.67
PRO Prolin [g/100g]: 0.62
SER Serin [g/100g]: 0.68
THR Threonin [g/100g]: 1.38
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.208
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.67
VAL Valin [g/100g]: 0.85
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.8

Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß?

100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liefern dir ca. 94 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liegt bei 17.03g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß?

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß enthält 2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.79g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liefern dir 6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß sind 0.08 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß Vitamin B12?

Ja, Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß enthält 0.05 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß?

Der Eisengehalt von Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß?

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß Zink?

Ja, Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß liefert dir 0.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß?

Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.