Werte je 100 g

Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce

Plaice stewed, with white wine sauce from white basic sauce

82kcal

Protein

10.4g

Fett

3.5g

Kohlenhydrate

1.55g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.27
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.55
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 21
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 18
RETOL Retinol [µg/100g]: 14.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 39
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.791
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.791
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.428
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.014
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.77
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.538
NA Natrium [mg/100g]: 215
K Kalium [mg/100g]: 211
CA Calcium [mg/100g]: 20
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 98
FE Eisen [mg/100g]: 0.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.32
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.07
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.035
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.019
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.04
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.044
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.16
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.018
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.17
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.27
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.15
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.14
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.1
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.33
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 41

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 345
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.3
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.2
NIA Niacin [mg/100g]: 2.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 19
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 240
ID Iodid [µg/100g]: 15
CR Chrom [µg/100g]: 0.1
MO Molybdän [µg/100g]: 12
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.17
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.032
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.022
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.32
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.12
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.23
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.21
MALS Maltose [g/100g]: 0.004
LACS Lactose [g/100g]: 0.012
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.61
ALA Alanin [g/100g]: 0.83
ARG Arginin [g/100g]: 0.68
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.08
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.109
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.61
GLY Glycin [g/100g]: 0.74
HIS Histidin [g/100g]: 0.231
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.58
LEU Leucin [g/100g]: 0.86
LYS Lysin [g/100g]: 1
MET Methionin [g/100g]: 0.314
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.41
PRO Prolin [g/100g]: 0.45
SER Serin [g/100g]: 0.62
THR Threonin [g/100g]: 0.5
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.106
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.36
VAL Valin [g/100g]: 0.61
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.7

Häufige Fragen zu Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?

100g Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce liefern dir ca. 82 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce liegt bei 10.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?

Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 3.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.55g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce Vitamin C?

Ja, 100g Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce sind 3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce Vitamin B12?

Ja, Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 0.77 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?

Der Eisengehalt von Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce liegt bei 0.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?

Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce Zink?

Ja, Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce liefert dir 0.32 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?

Scholle gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.