Werte je 100 g

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart

Small fishcakes with redfish cooked

95kcal

Protein

11.6g

Fett

3.73g

Kohlenhydrate

3.564g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.279
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.263
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3.301

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 62
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 58
RETOL Retinol [µg/100g]: 54
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 44
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2.5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.196
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.196
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.094
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.138
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 370
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.311

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.645
NA Natrium [mg/100g]: 258
K Kalium [mg/100g]: 220
CA Calcium [mg/100g]: 30
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 179
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.864
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.011
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.099
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.582
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.003
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.161
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.39
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.162
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.026
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.892
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.123
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.186
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.788
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.457
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.047
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.036
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.151
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.016
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.207
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.33
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.269
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0015
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.058
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.035
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 81

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 398
ASH Rohasche [g/100g]: 1.26
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.431
NIA Niacin [mg/100g]: 0.948
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 431
S Schwefel [mg/100g]: 7
ID Iodid [µg/100g]: 28
CR Chrom [µg/100g]: 1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.064
GLUS Glucose [g/100g]: 0.061
FRUS Fructose [g/100g]: 0.003
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.199
MALS Maltose [g/100g]: 0.199
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.91
ALA Alanin [g/100g]: 0.667
ARG Arginin [g/100g]: 0.73
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.14
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.16
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.88
GLY Glycin [g/100g]: 0.489
HIS Histidin [g/100g]: 0.247
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.566
LEU Leucin [g/100g]: 0.94
LYS Lysin [g/100g]: 0.99
MET Methionin [g/100g]: 0.36
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.524
PRO Prolin [g/100g]: 0.469
SER Serin [g/100g]: 0.552
THR Threonin [g/100g]: 0.523
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.149
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.419
VAL Valin [g/100g]: 0.612
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2

Häufige Fragen zu Fischklößchen mit Rotbarsch gegart

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fischklößchen mit Rotbarsch gegart?

100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart liefern dir ca. 95 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fischklößchen mit Rotbarsch gegart liegt bei 11.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fischklößchen mit Rotbarsch gegart?

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart enthält 3.73g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.56g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fischklößchen mit Rotbarsch gegart Vitamin C?

Ja, 100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart liefern dir 1.31 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fischklößchen mit Rotbarsch gegart eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart sind 2.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fischklößchen mit Rotbarsch gegart Vitamin B12?

Ja, Fischklößchen mit Rotbarsch gegart enthält 3.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart?

Der Eisengehalt von Fischklößchen mit Rotbarsch gegart liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fischklößchen mit Rotbarsch gegart?

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fischklößchen mit Rotbarsch gegart eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fischklößchen mit Rotbarsch gegart stecken ca. 30 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fischklößchen mit Rotbarsch gegart Zink?

Ja, Fischklößchen mit Rotbarsch gegart liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fischklößchen mit Rotbarsch gegart?

Fischklößchen mit Rotbarsch gegart enthält 0.28 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.