Werte je 100 g

Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange

Pork fillet marinated, grilled, with orange

156kcal

Protein

29.1g

Fett

4.2g

Kohlenhydrate

0.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 4
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 10
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.901
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.901
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.007
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.104
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.65
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.89
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.35
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 540
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.245
NA Natrium [mg/100g]: 98
K Kalium [mg/100g]: 496
CA Calcium [mg/100g]: 6
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 253
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 2.39
CU Kupfer [µg/100g]: 110
MN Mangan [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.16
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0023
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0017
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.41
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.51
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.098
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.33
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.51
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.07
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00052
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0011
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00731
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00037
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.4
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0022
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0022
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0148
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0128
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00679
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.36
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 77.82

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 659
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.09
ASH Rohasche [g/100g]: 1.63
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 15.4
NIA Niacin [mg/100g]: 8.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.64
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3
FOLFD Folat [µg/100g]: 3
CLD Chlorid [mg/100g]: 63
ID Iodid [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.005
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.07
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
GALS Galactose [g/100g]: 0.00012
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.13
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.13
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.8
ALA Alanin [g/100g]: 1.8
ARG Arginin [g/100g]: 2.5
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.8
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.37
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 5
GLY Glycin [g/100g]: 1.2
HIS Histidin [g/100g]: 1.291
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.5
LEU Leucin [g/100g]: 2.5
LYS Lysin [g/100g]: 2.7
MET Methionin [g/100g]: 0.964
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.3
PRO Prolin [g/100g]: 1.2
SER Serin [g/100g]: 1.3
THR Threonin [g/100g]: 1.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.389
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.214
VAL Valin [g/100g]: 1.6
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.7

Häufige Fragen zu Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange?

100g Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange liefern dir ca. 156 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange liegt bei 29.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange?

Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange enthält 4.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange Vitamin C?

Ja, 100g Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange Vitamin B12?

Ja, Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange?

Der Eisengehalt von Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange?

Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange stecken ca. 6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange Zink?

Ja, Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange liefert dir 2.39 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange?

Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.