Werte je 100 g

Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken

Puff pastry pockets filled with spinach, sheep's milk cheese and pine nuts, baked

338kcal

Protein

7.9g

Fett

26.9g

Kohlenhydrate

14.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 343
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 212
RETOL Retinol [µg/100g]: 81.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1514
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 110
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.4
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 202
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 194
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.985
NA Natrium [mg/100g]: 394
K Kalium [mg/100g]: 267
CA Calcium [mg/100g]: 99
MG Magnesium [mg/100g]: 39
P Phosphor [mg/100g]: 111
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.94
CU Kupfer [µg/100g]: 130
MN Mangan [µg/100g]: 600
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.54
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.21
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.154
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.185
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.443
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.663
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.83
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.06
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.56
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.25
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.58
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.013
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.015
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 10.25
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.17
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.04
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.32
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.88
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.009
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.37
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.34
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.05
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.009
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.018
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.87
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 40

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1400
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.369
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 1.3
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 38
FOLFD Folat [µg/100g]: 38
CLD Chlorid [mg/100g]: 537
S Schwefel [mg/100g]: 62
ID Iodid [µg/100g]: 23
CR Chrom [µg/100g]: 6
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.00098
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.008
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.334
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.025
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
GLUS Glucose [g/100g]: 0.3
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.4
MALS Maltose [g/100g]: 0.04
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.32
ALA Alanin [g/100g]: 0.258
ARG Arginin [g/100g]: 0.37
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.5
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.11
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.77
GLY Glycin [g/100g]: 0.198
HIS Histidin [g/100g]: 0.208
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.377
LEU Leucin [g/100g]: 0.706
LYS Lysin [g/100g]: 0.5
MET Methionin [g/100g]: 0.189
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.417
PRO Prolin [g/100g]: 0.769
SER Serin [g/100g]: 0.399
THR Threonin [g/100g]: 0.32
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.11
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.344
VAL Valin [g/100g]: 0.491
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?

100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liefern dir ca. 338 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liegt bei 7.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?

Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken enthält 26.9g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liefern dir 11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken Vitamin B12?

Ja, Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?

Der Eisengehalt von Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?

Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken bietet dir 39 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken stecken ca. 99 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken Zink?

Ja, Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liefert dir 0.94 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?

Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.