Werte je 100 g

Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken

Puff pastry pockets filled with leaf spinach and sheep's milk cheese, baked

360kcal

Protein

8.9g

Fett

27.43g

Kohlenhydrate

18g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 42
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 17

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 508
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 380
RETOL Retinol [µg/100g]: 252
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1486
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 104
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 178
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 164
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.057
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.223
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13.896

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.998
NA Natrium [mg/100g]: 399
K Kalium [mg/100g]: 198
CA Calcium [mg/100g]: 126
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 128
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.83
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 220
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 17.57
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 1.019
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.649
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.426
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 1.035
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.934
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 2.859
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.3
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 7.63
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.149
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.48
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.044
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.028
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.013
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.23
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.22
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.416
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.55
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.015
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.38
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.24
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.029
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.88
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.79
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.2
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.021
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.052
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.49
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 139

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1493
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.365
ASH Rohasche [g/100g]: 1.57
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.61
NIA Niacin [mg/100g]: 0.58
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 38
FOLFD Folat [µg/100g]: 38
CLD Chlorid [mg/100g]: 613
S Schwefel [mg/100g]: 61
ID Iodid [µg/100g]: 29
CR Chrom [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.00126
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.01
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.337
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.017
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.18
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
FRUS Fructose [g/100g]: 0.08
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
MALS Maltose [g/100g]: 0.04
LACS Lactose [g/100g]: 0.142
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.777
ALA Alanin [g/100g]: 0.309
ARG Arginin [g/100g]: 0.383
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.572
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.133
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.03
GLY Glycin [g/100g]: 0.23
HIS Histidin [g/100g]: 0.231
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.431
LEU Leucin [g/100g]: 0.805
LYS Lysin [g/100g]: 0.571
MET Methionin [g/100g]: 0.218
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.471
PRO Prolin [g/100g]: 0.853
SER Serin [g/100g]: 0.477
THR Threonin [g/100g]: 0.361
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.122
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.38
VAL Valin [g/100g]: 0.567
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.41

Häufige Fragen zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?

100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liefern dir ca. 360 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liegt bei 8.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?

Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken enthält 27.43g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 18g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liefern dir 13.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken Vitamin B12?

Ja, Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?

Der Eisengehalt von Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?

Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken stecken ca. 126 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken Zink?

Ja, Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liefert dir 0.83 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?

Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.