Werte je 100 g

Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß

Carrots, peas and beans boiled, in white basic sauce

52kcal

Protein

Fett

1.6g

Kohlenhydrate

6.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 88
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.4
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.05
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 706
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 359
RETOL Retinol [µg/100g]: 12.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3616
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1083
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.004
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.003
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.034
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0017
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITC Vitamin C [mg/100g]: 8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.515
NA Natrium [mg/100g]: 206
K Kalium [mg/100g]: 167
CA Calcium [mg/100g]: 26
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 42
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 140

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.063
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.032
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.018
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.037
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.137
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.009
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.12
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.002
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.32
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.028
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.28
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.13
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.1
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0043
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 219
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.112
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0163
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.9
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 205
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.026
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.083
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MANTL Mannit [g/100g]: 0.02
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.94
GLUS Glucose [g/100g]: 0.47
FRUS Fructose [g/100g]: 0.47
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.06
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.05
MALS Maltose [g/100g]: 0.00227
LACS Lactose [g/100g]: 0.011
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.62
ALA Alanin [g/100g]: 0.06
ARG Arginin [g/100g]: 0.17
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.11
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.015
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.21
GLY Glycin [g/100g]: 0.05
HIS Histidin [g/100g]: 0.036
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.08
LEU Leucin [g/100g]: 0.12
LYS Lysin [g/100g]: 0.11
MET Methionin [g/100g]: 0.02
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.07
PRO Prolin [g/100g]: 0.06
SER Serin [g/100g]: 0.05
THR Threonin [g/100g]: 0.07
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.018
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.04
VAL Valin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.4

Häufige Fragen zu Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

100g Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefern dir ca. 52 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liegt bei 2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthält 1.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß Vitamin C?

Ja, 100g Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefern dir 8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß sind 0 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Der Eisengehalt von Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß stecken ca. 26 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß Zink?

Ja, Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthält 2.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.