Werte je 100 g

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß

Carrots boiled, with white basis sauce

45kcal

Protein

0.83g

Fett

1.6g

Kohlenhydrate

5.63g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 89
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.67
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.96

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1350
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 682
RETOL Retinol [µg/100g]: 12.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6953
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2143
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.004
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.003
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.642
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.642
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.015
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0009
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.02
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 110
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.455
NA Natrium [mg/100g]: 182
K Kalium [mg/100g]: 213
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 9
P Phosphor [mg/100g]: 27
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.19
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.063
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.032
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.018
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.036
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.137
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.13
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.002
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.35
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.029
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.002
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.09
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.07
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.07
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0087
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 189
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.167
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0328
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 171
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.025
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.14
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.11
GLUS Glucose [g/100g]: 0.58
FRUS Fructose [g/100g]: 0.53
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.56
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.55
MALS Maltose [g/100g]: 0.00224
LACS Lactose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.26
ALA Alanin [g/100g]: 0.01
ARG Arginin [g/100g]: 0.04
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.01
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.012
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.08
GLY Glycin [g/100g]: 0.01
HIS Histidin [g/100g]: 0.014
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.04
LEU Leucin [g/100g]: 0.05
LYS Lysin [g/100g]: 0.04
MET Methionin [g/100g]: 0.008
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.03
PRO Prolin [g/100g]: 0.02
SER Serin [g/100g]: 0.01
THR Threonin [g/100g]: 0.03
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.009
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.02
VAL Valin [g/100g]: 0.04
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

100g Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß haben nur ca. 45 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liegt bei 0.83g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß enthält 1.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.63g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß Vitamin C?

Ja, 100g Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß sind 0 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Der Eisengehalt von Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß bietet dir 9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß Zink?

Ja, Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liefert dir 0.19 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Karotten/Möhren, gekocht, mit Grundsauce hell/weiß enthält 2.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.