Werte je 100 g

Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Carrots and peas stewed, in white basic sauce with cream

83kcal

Protein

2.9g

Fett

3.3g

Kohlenhydrate

8.57g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.37

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 971
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 500
RETOL Retinol [µg/100g]: 29.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4914
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1477
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.008
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.008
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.502
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.502
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITC Vitamin C [mg/100g]: 10

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.162
NA Natrium [mg/100g]: 65
K Kalium [mg/100g]: 334
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 67
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.56
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 170
FD Fluorid [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.107
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.036
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.031
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.062
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.072
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.298
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.8
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.004
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.3
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.81
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.104
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.69
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.22
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.18
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0067
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 349
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.34
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0227
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.4
NIA Niacin [mg/100g]: 1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 29
FOLFD Folat [µg/100g]: 29
CLD Chlorid [mg/100g]: 70
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 10
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.095
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0004
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.244
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.89
GLUS Glucose [g/100g]: 0.46
FRUS Fructose [g/100g]: 0.43
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.31
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.06
MALS Maltose [g/100g]: 0.00097
LACS Lactose [g/100g]: 0.247
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.93
ALA Alanin [g/100g]: 0.11
ARG Arginin [g/100g]: 0.28
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.017
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.33
GLY Glycin [g/100g]: 0.08
HIS Histidin [g/100g]: 0.053
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.12
LEU Leucin [g/100g]: 0.17
LYS Lysin [g/100g]: 0.17
MET Methionin [g/100g]: 0.028
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.11
PRO Prolin [g/100g]: 0.1
SER Serin [g/100g]: 0.1
THR Threonin [g/100g]: 0.11
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.026
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.07
VAL Valin [g/100g]: 0.14
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

100g Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefern dir ca. 83 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liegt bei 2.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 3.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 8.57g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Vitamin C?

Ja, 100g Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefern dir 10 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Der Eisengehalt von Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Zink?

Ja, Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert dir 0.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 3.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.