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Code X659012

Experten-ModusReferenzdaten

Werte je 100 g

Schupfnudeln gegart

"Schupfnudeln" (German potato pasta) cooked

103kcal

Protein

3.6g

Fett

0.79g

Kohlenhydrate

19.23g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.09
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.534
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 18.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 18.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.175
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.175
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.063
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.04
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 12.803

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.228
NA Natrium [mg/100g]: 91
K Kalium [mg/100g]: 285
CA Calcium [mg/100g]: 10
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 46
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.36
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.22
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00028
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0003
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00075
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.000557
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00117
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.004
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.16
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.05
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00033
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.26
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.016
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.23
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.16
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.13
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.02
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 26

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 434
ASH Rohasche [g/100g]: 0.77
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.21
NIA Niacin [mg/100g]: 0.44
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 177
S Schwefel [mg/100g]: 12
ID Iodid [µg/100g]: 7
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.5
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.348
GLUS Glucose [g/100g]: 0.196
FRUS Fructose [g/100g]: 0.152
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.186
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.145
MALS Maltose [g/100g]: 0.041
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.309
ALA Alanin [g/100g]: 0.152
ARG Arginin [g/100g]: 0.197
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.483
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.079
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.82
GLY Glycin [g/100g]: 0.138
HIS Histidin [g/100g]: 0.088
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.152
LEU Leucin [g/100g]: 0.249
LYS Lysin [g/100g]: 0.2
MET Methionin [g/100g]: 0.063
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.178
PRO Prolin [g/100g]: 0.24
SER Serin [g/100g]: 0.194
THR Threonin [g/100g]: 0.137
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.046
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.14
VAL Valin [g/100g]: 0.196
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.56

Häufige Fragen zu Schupfnudeln gegart

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schupfnudeln gegart?

100g Schupfnudeln gegart liefern dir ca. 103 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schupfnudeln gegart viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schupfnudeln gegart liegt bei 3.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schupfnudeln gegart?

Schupfnudeln gegart enthält 0.79g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schupfnudeln gegart?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.23g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schupfnudeln gegart Vitamin C?

Ja, 100g Schupfnudeln gegart liefern dir 12.8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schupfnudeln gegart eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schupfnudeln gegart sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schupfnudeln gegart Vitamin B12?

Ja, Schupfnudeln gegart enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schupfnudeln gegart?

Der Eisengehalt von Schupfnudeln gegart liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schupfnudeln gegart?

Schupfnudeln gegart bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schupfnudeln gegart eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schupfnudeln gegart stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schupfnudeln gegart Zink?

Ja, Schupfnudeln gegart liefert dir 0.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schupfnudeln gegart?

Schupfnudeln gegart enthält 2.09 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (pflanzlich)

Alle anzeigen →

Schupfnudeln gegart, gebraten

243 kcal4.55g EW24.14g KH

Clubsandwich mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Speck und Mayonnaise

200 kcal11.2g EW12.38g KH

Burrito gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse

241 kcal8.1g EW33g KH

Waldorfsalat mit Mayonnaise mit Zitronensaft

185 kcal2.1g EW4.6g KH

Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse

56 kcal5.5g EW0.4g KH

Chicoreesalat mit Zitronenmarinade

95 kcal1.92g EW1.4g KH