Werte je 100 g

Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)

Dutch stew (with potatoes, carrots and small Mettwurst sausages)

124kcal

Protein

6.59g

Fett

7.1g

Kohlenhydrate

7.58g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.44
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.14

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 436
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 220
RETOL Retinol [µg/100g]: 5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2240
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 690
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.14
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.14
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.44
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.44
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.13
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.048
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 170
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.649

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 318
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 72
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.95
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0001
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00031
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.6
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.021
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.913
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.008
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.7
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.007
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.16
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.164
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.3
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.74
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.68
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.643
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.007
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.03
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.25
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 21

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 518
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.175
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.046
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.3
NIA Niacin [mg/100g]: 2.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 600
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.035
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.139
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.84
GLUS Glucose [g/100g]: 1.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.78
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.603
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.596
MALS Maltose [g/100g]: 0.007
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.94
ALA Alanin [g/100g]: 0.41
ARG Arginin [g/100g]: 0.52
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.67
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.087
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.1
GLY Glycin [g/100g]: 0.4
HIS Histidin [g/100g]: 0.25
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.33
LEU Leucin [g/100g]: 0.53
LYS Lysin [g/100g]: 0.54
MET Methionin [g/100g]: 0.192
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.35
PRO Prolin [g/100g]: 0.34
SER Serin [g/100g]: 0.29
THR Threonin [g/100g]: 0.31
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.083
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.27
VAL Valin [g/100g]: 0.36
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?

100g Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) liefern dir ca. 124 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) liegt bei 6.59g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?

Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) enthält 7.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.58g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) Vitamin C?

Ja, 100g Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) liefern dir 6.65 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) sind 0.14 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) Vitamin B12?

Ja, Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?

Der Eisengehalt von Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?

Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) Zink?

Ja, Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) liefert dir 0.95 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)?

Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen) enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.