Werte je 100 g

Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise

Meat salad (pork) with mayonnaise

208kcal

Protein

12.4g

Fett

15.7g

Kohlenhydrate

3.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.7
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.01
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.98
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.089

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 19
RETOL Retinol [µg/100g]: 13
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 67
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.43
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.43
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 3.59
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.122
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.26
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 180
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.33
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9.841

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.365
NA Natrium [mg/100g]: 546
K Kalium [mg/100g]: 247
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 134
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.36
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.66
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.01
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.07
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.64
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.8
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.02
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.16
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.56
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.12
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.25
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.86
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.86
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.39
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.34
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.02
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.55
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 54

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 862
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.83
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.61
NIA Niacin [mg/100g]: 2.94
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 881
S Schwefel [mg/100g]: 44
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.23
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.12
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.224
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.228
MANTL Mannit [g/100g]: 0.005
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.82
GLUS Glucose [g/100g]: 0.71
FRUS Fructose [g/100g]: 1.11
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.16
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.16
MALS Maltose [g/100g]: 0.001
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.62
ALA Alanin [g/100g]: 0.8
ARG Arginin [g/100g]: 0.92
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.21
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.15
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.07
GLY Glycin [g/100g]: 0.77
HIS Histidin [g/100g]: 0.5
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.62
LEU Leucin [g/100g]: 1.04
LYS Lysin [g/100g]: 1.13
MET Methionin [g/100g]: 0.35
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.52
PRO Prolin [g/100g]: 0.58
SER Serin [g/100g]: 0.56
THR Threonin [g/100g]: 0.62
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.16
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.47
VAL Valin [g/100g]: 0.68
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.98

Häufige Fragen zu Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise?

100g Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise liefern dir ca. 208 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise liegt bei 12.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise?

Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise enthält 15.7g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise Vitamin C?

Ja, 100g Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise liefern dir 9.84 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise Vitamin B12?

Ja, Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise enthält 0.33 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise?

Der Eisengehalt von Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise?

Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise Zink?

Ja, Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise liefert dir 1.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise?

Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise enthält 0.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.