Werte je 100 g

Spinatsamtsuppe

Velvety spinach soup

92kcal

Protein

1.05g

Fett

Kohlenhydrate

1.47g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.43
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.043

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 200
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 131
RETOL Retinol [µg/100g]: 62.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 799
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 52
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.018
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.017
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.072
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.072
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.74
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.024
VITK Vitamin K [µg/100g]: 91
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 90
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.06
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.52
NA Natrium [mg/100g]: 208
K Kalium [mg/100g]: 164
CA Calcium [mg/100g]: 34
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 24
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.21
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 170

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.227
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.075
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.065
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.133
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.153
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.63
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.65
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.11
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.22
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.84
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.92
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.29
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.29
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.63
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.63
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 16

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 380
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.054
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.13
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 70
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 2.3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.00078
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.031
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0009
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.021
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.48
GLUS Glucose [g/100g]: 0.29
FRUS Fructose [g/100g]: 0.19
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.95
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.41
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
LACS Lactose [g/100g]: 0.534
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.43
ALA Alanin [g/100g]: 0.02
ARG Arginin [g/100g]: 0.06
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.04
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.011
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.14
GLY Glycin [g/100g]: 0.01
HIS Histidin [g/100g]: 0.023
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.05
LEU Leucin [g/100g]: 0.09
LYS Lysin [g/100g]: 0.07
MET Methionin [g/100g]: 0.02
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.05
PRO Prolin [g/100g]: 0.04
SER Serin [g/100g]: 0.03
THR Threonin [g/100g]: 0.05
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.015
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.04
VAL Valin [g/100g]: 0.06
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Spinatsamtsuppe

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Spinatsamtsuppe?

100g Spinatsamtsuppe liefern dir ca. 92 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Spinatsamtsuppe viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Spinatsamtsuppe liegt bei 1.05g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Spinatsamtsuppe?

Spinatsamtsuppe enthält 9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spinatsamtsuppe?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.47g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Spinatsamtsuppe Vitamin C?

Ja, 100g Spinatsamtsuppe liefern dir 9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Spinatsamtsuppe eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Spinatsamtsuppe sind 0.02 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Spinatsamtsuppe Vitamin B12?

Ja, Spinatsamtsuppe enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Spinatsamtsuppe?

Der Eisengehalt von Spinatsamtsuppe liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Spinatsamtsuppe?

Spinatsamtsuppe bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Spinatsamtsuppe eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Spinatsamtsuppe stecken ca. 34 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Spinatsamtsuppe Zink?

Ja, Spinatsamtsuppe liefert dir 0.21 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Spinatsamtsuppe?

Spinatsamtsuppe enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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