Werte je 100 g

Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade

Tomato-tuna salad with vinegar marinade

106kcal

Protein

6.76g

Fett

7.45g

Kohlenhydrate

2.24g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.9
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.003
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.23
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 88
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 54
RETOL Retinol [µg/100g]: 20
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 399
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 20
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.58
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.58
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.067
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.18
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.091
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.031
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 101
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 15.662

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.525
NA Natrium [mg/100g]: 210
K Kalium [mg/100g]: 205
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 83
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.26
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 90
FD Fluorid [µg/100g]: 19

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00001
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0000384
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.53
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.44
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.022
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.049
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.7
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.7
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000165
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 8.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 443
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.55
ASH Rohasche [g/100g]: 1.33
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.768
NIA Niacin [mg/100g]: 2.768
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.19
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 355
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.29
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.192
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.066
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.11
GLUS Glucose [g/100g]: 1.01
FRUS Fructose [g/100g]: 1.09
GALS Galactose [g/100g]: 0.00523
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.12
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.12
MALS Maltose [g/100g]: 0.001
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.779
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.34
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.57
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.05
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.85
GLY Glycin [g/100g]: 0.22
HIS Histidin [g/100g]: 0.366
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.316
LEU Leucin [g/100g]: 0.469
LYS Lysin [g/100g]: 0.529
MET Methionin [g/100g]: 0.175
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.245
PRO Prolin [g/100g]: 0.172
SER Serin [g/100g]: 0.204
THR Threonin [g/100g]: 0.278
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.06
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.174
VAL Valin [g/100g]: 0.341
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.06

Häufige Fragen zu Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?

100g Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade liefern dir ca. 106 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade liegt bei 6.76g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?

Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade enthält 7.45g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.24g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade Vitamin C?

Ja, 100g Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade liefern dir 15.66 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade sind 0.58 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade Vitamin B12?

Ja, Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?

Der Eisengehalt von Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?

Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade Zink?

Ja, Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade liefert dir 0.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?

Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade enthält 0.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.