Werte je 100 g

Tomatenkartoffeln gedünstet

Potatoes with tomatoes stewed

100kcal

Protein

1.76g

Fett

4.2g

Kohlenhydrate

12.98g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 79
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.58

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 45
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 259
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.012
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.012
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.019
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.287
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.045
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.02
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 19

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.368
NA Natrium [mg/100g]: 147
K Kalium [mg/100g]: 348
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 32
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.34
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00025
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00028
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00068
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00106
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.08
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.37
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.00052
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.3
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.15
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.35
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.35
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000112
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.13
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.085

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 420
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.169
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 154
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.133
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.033
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.19
GLUS Glucose [g/100g]: 1.13
FRUS Fructose [g/100g]: 1.06
GALS Galactose [g/100g]: 0.00357
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.21
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.21
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.54
ALA Alanin [g/100g]: 0.07
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.33
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.025
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.39
GLY Glycin [g/100g]: 0.06
HIS Histidin [g/100g]: 0.041
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.06
LEU Leucin [g/100g]: 0.09
LYS Lysin [g/100g]: 0.11
MET Methionin [g/100g]: 0.014
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.07
PRO Prolin [g/100g]: 0.06
SER Serin [g/100g]: 0.07
THR Threonin [g/100g]: 0.06
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.02
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.07
VAL Valin [g/100g]: 0.08
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Tomatenkartoffeln gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tomatenkartoffeln gedünstet?

100g Tomatenkartoffeln gedünstet liefern dir ca. 100 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tomatenkartoffeln gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tomatenkartoffeln gedünstet liegt bei 1.76g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tomatenkartoffeln gedünstet?

Tomatenkartoffeln gedünstet enthält 4.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomatenkartoffeln gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 12.98g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tomatenkartoffeln gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Tomatenkartoffeln gedünstet liefern dir 19 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Tomatenkartoffeln gedünstet?

Der Eisengehalt von Tomatenkartoffeln gedünstet liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tomatenkartoffeln gedünstet?

Tomatenkartoffeln gedünstet bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tomatenkartoffeln gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tomatenkartoffeln gedünstet stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tomatenkartoffeln gedünstet Zink?

Ja, Tomatenkartoffeln gedünstet liefert dir 0.34 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tomatenkartoffeln gedünstet?

Tomatenkartoffeln gedünstet enthält 1.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.