Werte je 100 g

Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Pork breakfast bacon, raw cured, smoked, fried without fat (pan)

310kcal

Protein

18.73g

Fett

25.91g

Kohlenhydrate

0.573g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 49.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.573

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 9.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 9.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.33
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.33
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.552
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.552
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.69
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.69
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.19
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 296
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.33

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 4.8
NA Natrium [mg/100g]: 1900
K Kalium [mg/100g]: 229.8
CA Calcium [mg/100g]: 4.3
MG Magnesium [mg/100g]: 14.6
P Phosphor [mg/100g]: 115
FE Eisen [mg/100g]: 0.53
ZN Zink [mg/100g]: 1.6291
CU Kupfer [µg/100g]: 47.1
MN Mangan [µg/100g]: 6

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.281
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.018
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2856
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0088
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.417
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0546
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.444
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0441
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0088
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.038
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.5687
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.6408
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.794
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0316
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0028
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.475
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.179
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.142
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0052
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.009
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.016
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0064
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.276
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.044
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.021
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.114
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0468
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0648
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.297
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67.26

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1287
ASH Rohasche [g/100g]: 4.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.77
NIA Niacin [mg/100g]: 3.41
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.39
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 2700
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.573
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.573
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.36747
ALA Alanin [g/100g]: 1.1111
ARG Arginin [g/100g]: 1.48405
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.5445
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1965
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.71582
GLY Glycin [g/100g]: 1.03799
HIS Histidin [g/100g]: 0.65364
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.79978
LEU Leucin [g/100g]: 1.33989
LYS Lysin [g/100g]: 1.4276
MET Methionin [g/100g]: 0.50289
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.72409
PRO Prolin [g/100g]: 0.93565
SER Serin [g/100g]: 0.76792
THR Threonin [g/100g]: 0.8406
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.20151
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.62904
VAL Valin [g/100g]: 0.87747
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.99

Häufige Fragen zu Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 310 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 18.73g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 25.91g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.57g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.33 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.33 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.53 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 14.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 4.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.63 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.