Werte je 100 g

Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve

Pork in its own juice, with rind, canned

297kcal

Protein

17.6g

Fett

25g

Kohlenhydrate

0.42g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 55.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.11
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.42

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 12
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 12
RETOL Retinol [µg/100g]: 11.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.19
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.19
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.99
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.99
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6.26
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.032
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5.23
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 414
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.38

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.5
NA Natrium [mg/100g]: 600
K Kalium [mg/100g]: 68
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 30.4
P Phosphor [mg/100g]: 243.7
FE Eisen [mg/100g]: 1.16
ZN Zink [mg/100g]: 3.01
CU Kupfer [µg/100g]: 109
MN Mangan [µg/100g]: 38.2
FD Fluorid [µg/100g]: 0.1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.868
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.013
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.35
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.94
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.045
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 4.46
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.034
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.013
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.89
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.44
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.582
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 10.85
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.005
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.454
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.125
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.312
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.13
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.017
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.075
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.069
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.032
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 92.05

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1232
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.006
ASH Rohasche [g/100g]: 2.21
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.433
NIA Niacin [mg/100g]: 3.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.85
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3
FOLFD Folat [µg/100g]: 3
CLD Chlorid [mg/100g]: 500
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 2.6
CR Chrom [µg/100g]: 0.4
MO Molybdän [µg/100g]: 0.2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.001
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.001
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.667
ALA Alanin [g/100g]: 1.31
ARG Arginin [g/100g]: 1.17
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.93
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.259
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.49
GLY Glycin [g/100g]: 1.17
HIS Histidin [g/100g]: 0.767
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.97
LEU Leucin [g/100g]: 1.61
LYS Lysin [g/100g]: 1.84
MET Methionin [g/100g]: 0.485
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.778
PRO Prolin [g/100g]: 0.903
SER Serin [g/100g]: 0.801
THR Threonin [g/100g]: 0.891
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.236
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.745
VAL Valin [g/100g]: 1.09
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.816

Häufige Fragen zu Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?

100g Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve liefern dir ca. 297 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve liegt bei 17.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?

Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve enthält 25g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.42g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve sind 0.19 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve Vitamin B12?

Ja, Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve enthält 0.38 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?

Der Eisengehalt von Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve liegt bei 1.16 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?

Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve bietet dir 30.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve Zink?

Ja, Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve liefert dir 3.01 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve?

Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve enthält 0.11 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.