Werte je 100 g

Schwein Nuss, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Nuss, roh?

100g Schwein Nuss, roh liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Nuss, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Nuss, roh liegt bei 21.77g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Nuss, roh?

Schwein Nuss, roh enthält 2.43g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Nuss, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Nuss, roh liegt bei 0.81 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Nuss, roh?

Schwein Nuss, roh bietet dir 23.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Nuss, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Nuss, roh stecken ca. 3.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Nuss, roh Zink?

Ja, Schwein Nuss, roh liefert dir 2.22 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork thick flank, raw

109kcal

Protein

21.77g

Fett

2.43g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.31

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.7
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.7
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.537
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.537
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.34
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.34
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.75
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 491
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1358
NA Natrium [mg/100g]: 54.3
K Kalium [mg/100g]: 392.8
CA Calcium [mg/100g]: 3.6
MG Magnesium [mg/100g]: 23.4
P Phosphor [mg/100g]: 194.9
FE Eisen [mg/100g]: 0.814
ZN Zink [mg/100g]: 2.2195
CU Kupfer [µg/100g]: 71.7
MN Mangan [µg/100g]: 9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.736
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0014
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0205
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.449
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00608
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.251
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00519
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0011
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.95
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0578
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0805
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.808
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0002
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00355
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.227
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0168
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00952
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00097
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00506
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.208
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.184
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00238
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0017
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0125
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0042
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00562
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.25
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 57.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 460
ASH Rohasche [g/100g]: 1.28
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.12
NIA Niacin [mg/100g]: 6.48
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.65
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.78
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.01339
ALA Alanin [g/100g]: 1.3
ARG Arginin [g/100g]: 1.47665
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.06317
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2415
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.51856
GLY Glycin [g/100g]: 1.01692
HIS Histidin [g/100g]: 0.90058
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.11129
LEU Leucin [g/100g]: 1.82563
LYS Lysin [g/100g]: 2.00181
MET Methionin [g/100g]: 0.66761
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.93238
PRO Prolin [g/100g]: 0.8751
SER Serin [g/100g]: 0.97748
THR Threonin [g/100g]: 1.15188
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.27816
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.82644
VAL Valin [g/100g]: 1.14405
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.48

Häufige Fragen zu Schwein Nuss, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Nuss, roh?

100g Schwein Nuss, roh liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Nuss, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Nuss, roh liegt bei 21.77g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Nuss, roh?

Schwein Nuss, roh enthält 2.43g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Schwein Nuss, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Nuss, roh liegt bei 0.81 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Nuss, roh?

Schwein Nuss, roh bietet dir 23.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Nuss, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Nuss, roh stecken ca. 3.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Nuss, roh Zink?

Ja, Schwein Nuss, roh liefert dir 2.22 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)

Alle anzeigen →

U685100

Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh

127 kcal22.28g EW0g KH

U686100

Schwein Unterschale (mit Rolle) roh

222 kcal19.9g EW0g KH

U687000

Schwein Oberschale (ohne Deckel) roh

115 kcal23.01g EW0g KH

U693100

Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh

222 kcal20.12g EW0g KH

U821100

Schaf Rücken, roh

120 kcal21.6g EW0g KH

U831100

Schaf Hals/Kamm/Nacken, roh

180 kcal18.1g EW0g KH