Werte je 100 g

Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

100g Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liefern dir ca. 270 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liegt bei 24.05g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.14g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Liefert Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert Vitamin B12?

Ja, Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert enthält 0.29 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Der Eisengehalt von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Ist Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert stecken ca. 4.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert Zink?

Ja, Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liefert dir 1.77 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork ham raw, with fat, raw cured, smoked

270kcal

Protein

24.05g

Fett

18.85g

Kohlenhydrate

0.14g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 53.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.03
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: <LOD
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.006
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.13
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: <LOD
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.03
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: <LOD
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: <LOQ

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.4
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.74
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.74
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12.908
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: <LOD
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 12.908
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 1.013
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.166
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 403
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.293
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 4.6375
NA Natrium [mg/100g]: 1855
K Kalium [mg/100g]: 490.5
CA Calcium [mg/100g]: 4.7
MG Magnesium [mg/100g]: 29.8
P Phosphor [mg/100g]: 236
FE Eisen [mg/100g]: 0.704
ZN Zink [mg/100g]: 1.77
CU Kupfer [µg/100g]: 71
MN Mangan [µg/100g]: 12.7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.738
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2285
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.078
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0532
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.226
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0578
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0947
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.131
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.4251
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.666
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0402
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.907
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.149
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.149
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.758
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.758
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 72.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1123
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.11
ASH Rohasche [g/100g]: 5.56
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.531
NIA Niacin [mg/100g]: 1.948
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.514
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.985
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 0.74
FOLFD Folat [µg/100g]: 0.74
CLD Chlorid [mg/100g]: 1535
S Schwefel [mg/100g]: 264
CR Chrom [µg/100g]: 7.5
MO Molybdän [µg/100g]: 0.9
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.082
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.032
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.98
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.016
TARAC Weinsäure [g/100g]: <LOD
MANTL Mannit [g/100g]: <LOD
SORTL Sorbit [g/100g]: <LOQ
XYLTL Xylit [g/100g]: <LOD
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.13
GLUS Glucose [g/100g]: 0.13
FRUS Fructose [g/100g]: <LOD
GALS Galactose [g/100g]: <LOD
SUCS Saccharose [g/100g]: <LOD
MALS Maltose [g/100g]: <LOD
LACS Lactose [g/100g]: <LOD
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.393
ALA Alanin [g/100g]: 1.277
ARG Arginin [g/100g]: 1.366
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.027
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.245
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.433
GLY Glycin [g/100g]: 1.085
HIS Histidin [g/100g]: 0.895
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.04
LEU Leucin [g/100g]: 1.755
LYS Lysin [g/100g]: 1.95
MET Methionin [g/100g]: 0.529
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.865
PRO Prolin [g/100g]: 0.911
SER Serin [g/100g]: 0.864
THR Threonin [g/100g]: 0.98
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.275
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.754
VAL Valin [g/100g]: 1.104
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.85

Häufige Fragen zu Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

100g Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liefern dir ca. 270 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liegt bei 24.05g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert enthält 18.85g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.14g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert Vitamin B12?

Ja, Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert enthält 0.29 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Der Eisengehalt von Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert bietet dir 29.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert stecken ca. 4.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert Zink?

Ja, Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert liefert dir 1.77 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert?

Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert enthält 0.03 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.