Werte je 100 g

Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

100g Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liefern dir ca. 127 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liegt bei 22.28g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh enthält 4.23g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liegt bei 0.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh bietet dir 24.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh stecken ca. 3.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh Zink?

Ja, Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liefert dir 1.45 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork rump, raw

127kcal

Protein

22.28g

Fett

4.23g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.9
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.503
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.503
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.58
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.58
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.67
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 564
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1188
NA Natrium [mg/100g]: 47.5
K Kalium [mg/100g]: 394.8
CA Calcium [mg/100g]: 3.5
MG Magnesium [mg/100g]: 24.6
P Phosphor [mg/100g]: 199.8
FE Eisen [mg/100g]: 0.5442
ZN Zink [mg/100g]: 1.4462
CU Kupfer [µg/100g]: 52.9
MN Mangan [µg/100g]: 6.8

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.396
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0028
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.042
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0015
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.841
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00979
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.488
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00945
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00068
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.69
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0996
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.129
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.46
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0004
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0041
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.364
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0304
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0212
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00072
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00542
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.33
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.292
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00384
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0018
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0219
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00666
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00757
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.319
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 57.11

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 535
ASH Rohasche [g/100g]: 1.39
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.18
NIA Niacin [mg/100g]: 8.22
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.78
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.05969
ALA Alanin [g/100g]: 1.26761
ARG Arginin [g/100g]: 1.76631
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.0308
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2677
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.31098
GLY Glycin [g/100g]: 1.03356
HIS Histidin [g/100g]: 0.99658
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.11102
LEU Leucin [g/100g]: 1.85273
LYS Lysin [g/100g]: 1.93539
MET Methionin [g/100g]: 0.66409
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.93004
PRO Prolin [g/100g]: 0.88347
SER Serin [g/100g]: 0.98819
THR Threonin [g/100g]: 1.10983
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.29754
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.81084
VAL Valin [g/100g]: 1.16247
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.56

Häufige Fragen zu Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

100g Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liefern dir ca. 127 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liegt bei 22.28g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh enthält 4.23g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liegt bei 0.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh?

Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh bietet dir 24.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh stecken ca. 3.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh Zink?

Ja, Schwein Hüfte/Schinkenspeck, roh liefert dir 1.45 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.