Werte je 100 g

Schwein Unterschale (mit Rolle) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

100g Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liefern dir ca. 222 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Unterschale (mit Rolle) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liegt bei 19.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

Schwein Unterschale (mit Rolle) roh enthält 15.79g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Q: Ist Schwein Unterschale (mit Rolle) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Unterschale (mit Rolle) roh sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liegt bei 0.55 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

Schwein Unterschale (mit Rolle) roh bietet dir 19.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Unterschale (mit Rolle) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Unterschale (mit Rolle) roh stecken ca. 3.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Unterschale (mit Rolle) roh Zink?

Ja, Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liefert dir 1.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork silverside, raw

222kcal

Protein

19.9g

Fett

15.79g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.28

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 10.6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 10.6
RETOL Retinol [µg/100g]: 10.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOQ
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.668
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.668
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.55
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.55
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.53
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 448
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1435
NA Natrium [mg/100g]: 57.4
K Kalium [mg/100g]: 321.4
CA Calcium [mg/100g]: 3.5
MG Magnesium [mg/100g]: 19.6
P Phosphor [mg/100g]: 161.3
FE Eisen [mg/100g]: 0.55
ZN Zink [mg/100g]: 1.5376
CU Kupfer [µg/100g]: 54.9
MN Mangan [µg/100g]: 6.8

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.238
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.011
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1692
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0055
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.168
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0332
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.837
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0024
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0096
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0025
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.518
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.3731
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.4379
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.683
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0202
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0034
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.367
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.132
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.102
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0034
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0084
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.228
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.063
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0077
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0045
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0705
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0514
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0385
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.951
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 59.95

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 923
ASH Rohasche [g/100g]: 1.12
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.15
NIA Niacin [mg/100g]: 5.94
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.81
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.7
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.91901
ALA Alanin [g/100g]: 1.2171
ARG Arginin [g/100g]: 1.67734
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.83957
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2389
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.199
GLY Glycin [g/100g]: 1.08865
HIS Histidin [g/100g]: 0.84644
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.95039
LEU Leucin [g/100g]: 1.60892
LYS Lysin [g/100g]: 1.73947
MET Methionin [g/100g]: 0.61682
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.85687
PRO Prolin [g/100g]: 0.91516
SER Serin [g/100g]: 0.8887
THR Threonin [g/100g]: 1.01343
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2526
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.74882
VAL Valin [g/100g]: 1.03407
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.18

Häufige Fragen zu Schwein Unterschale (mit Rolle) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

100g Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liefern dir ca. 222 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Unterschale (mit Rolle) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liegt bei 19.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

Schwein Unterschale (mit Rolle) roh enthält 15.79g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Unterschale (mit Rolle) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Unterschale (mit Rolle) roh sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liegt bei 0.55 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Unterschale (mit Rolle) roh?

Schwein Unterschale (mit Rolle) roh bietet dir 19.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Unterschale (mit Rolle) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Unterschale (mit Rolle) roh stecken ca. 3.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Unterschale (mit Rolle) roh Zink?

Ja, Schwein Unterschale (mit Rolle) roh liefert dir 1.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.