Werte je 100 g

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt

Pork loin (cranial part) grilled

226kcal

Protein

27.64g

Fett

12.84g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.28

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.17
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.17
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.842
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.842
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.86
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.86
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.54
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 421
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.35

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.15
NA Natrium [mg/100g]: 60
K Kalium [mg/100g]: 420.5
CA Calcium [mg/100g]: 6.4
MG Magnesium [mg/100g]: 27.6
P Phosphor [mg/100g]: 214.2
FE Eisen [mg/100g]: 0.5409
ZN Zink [mg/100g]: 2.2818
CU Kupfer [µg/100g]: 57.7
MN Mangan [µg/100g]: 7.8
FD Fluorid [µg/100g]: 68

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.329
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0083
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1289
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0041
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.531
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0269
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.614
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.014
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0004
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0013
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.596
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2487
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2907
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.037
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0159
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0041
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.0713
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0904
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0708
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0057
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0101
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0018
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.9711
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8657
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0098
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0034
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0634
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0187
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0199
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.6767
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 76.48

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 945
ASH Rohasche [g/100g]: 1.27
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.94
NIA Niacin [mg/100g]: 8.09
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.65
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.16
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.9
ID Iodid [µg/100g]: 1.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.32896
ALA Alanin [g/100g]: 1.67774
ARG Arginin [g/100g]: 2.17502
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.58946
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3069
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.42167
GLY Glycin [g/100g]: 1.33549
HIS Histidin [g/100g]: 1.15263
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.36284
LEU Leucin [g/100g]: 2.22478
LYS Lysin [g/100g]: 2.48935
MET Methionin [g/100g]: 0.84256
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.14012
PRO Prolin [g/100g]: 1.2132
SER Serin [g/100g]: 1.19816
THR Threonin [g/100g]: 1.33965
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.35125
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.01667
VAL Valin [g/100g]: 1.42578
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.42

Häufige Fragen zu Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt?

100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt liefern dir ca. 226 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt liegt bei 27.64g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt enthält 12.84g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt enthält 0.35 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt liegt bei 0.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt bietet dir 27.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt stecken ca. 6.4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/cranial) gegrillt liefert dir 2.28 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.