Werte je 100 g

Schwein Hackfleisch, gegrillt

Pork mince, grilled

363kcal

Protein

24.52g

Fett

29.41g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 45.22

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 15.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 15.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 15.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.55
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.34
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.21
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.078
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.078
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.26
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.26
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.5
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.23
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 373
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.44

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1695
NA Natrium [mg/100g]: 67.8
K Kalium [mg/100g]: 359.6
CA Calcium [mg/100g]: 4.1
MG Magnesium [mg/100g]: 23.9
P Phosphor [mg/100g]: 187.7
FE Eisen [mg/100g]: 0.6533
ZN Zink [mg/100g]: 2.5744
CU Kupfer [µg/100g]: 69.2
MN Mangan [µg/100g]: 9.3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.82
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2969
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0132
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.883
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0796
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.453
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.072
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0037
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.154
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.5581
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.7394
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.854
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0011
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.261
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.249
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.175
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0029
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0411
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0267
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0037
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.987
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.71
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.025
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0086
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.15
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0569
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0615
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.972
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 82.46

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1505
ASH Rohasche [g/100g]: 1.13
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.78
NIA Niacin [mg/100g]: 6.61
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.58
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.91
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.05556
ALA Alanin [g/100g]: 1.51424
ARG Arginin [g/100g]: 2.01832
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.27602
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.302
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.08772
GLY Glycin [g/100g]: 1.3937
HIS Histidin [g/100g]: 1.04249
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.20931
LEU Leucin [g/100g]: 2.00043
LYS Lysin [g/100g]: 2.14699
MET Methionin [g/100g]: 0.75557
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.0573
PRO Prolin [g/100g]: 1.12527
SER Serin [g/100g]: 1.09942
THR Threonin [g/100g]: 1.25669
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.30994
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.94343
VAL Valin [g/100g]: 1.27684
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.92

Häufige Fragen zu Schwein Hackfleisch, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, gegrillt?

100g Schwein Hackfleisch, gegrillt liefern dir ca. 363 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Hackfleisch, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Hackfleisch, gegrillt liegt bei 24.52g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Hackfleisch, gegrillt?

Schwein Hackfleisch, gegrillt enthält 29.41g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Hackfleisch, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Hackfleisch, gegrillt sind 0.55 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Hackfleisch, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schwein Hackfleisch, gegrillt enthält 0.44 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Hackfleisch, gegrillt?

Der Eisengehalt von Schwein Hackfleisch, gegrillt liegt bei 0.65 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Hackfleisch, gegrillt?

Schwein Hackfleisch, gegrillt bietet dir 23.9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Hackfleisch, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Hackfleisch, gegrillt stecken ca. 4.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Hackfleisch, gegrillt Zink?

Ja, Schwein Hackfleisch, gegrillt liefert dir 2.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.