Werte je 100 g

Schwein Schwarte, gekocht

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Schwarte, gekocht?

100g Schwein Schwarte, gekocht liefern dir ca. 237 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Schwarte, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Schwarte, gekocht liegt bei 28.71g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Schwarte, gekocht?

Schwein Schwarte, gekocht enthält 13.58g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Schwein Schwarte, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Schwarte, gekocht sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Schwein Schwarte, gekocht Vitamin B12?

Ja, Schwein Schwarte, gekocht enthält 0.26 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Schwarte, gekocht?

Der Eisengehalt von Schwein Schwarte, gekocht liegt bei 0.31 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Schwarte, gekocht?

Schwein Schwarte, gekocht bietet dir 4.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Schwarte, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Schwarte, gekocht stecken ca. 14.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Schwarte, gekocht Zink?

Ja, Schwein Schwarte, gekocht liefert dir 0.19 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork rind, boiled

237kcal

Protein

28.71g

Fett

13.58g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 59.49

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 7.9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 7.9
RETOL Retinol [µg/100g]: 7.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: TR
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: <LOQ
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11.14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.05
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 11.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.012
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.043
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.26
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1468
NA Natrium [mg/100g]: 58.7
K Kalium [mg/100g]: 14.6
CA Calcium [mg/100g]: 14.1
MG Magnesium [mg/100g]: 4.4
P Phosphor [mg/100g]: 26.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.3138
ZN Zink [mg/100g]: 0.1884
CU Kupfer [µg/100g]: 75.2
MN Mangan [µg/100g]: 6.2

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.556
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.008
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.159
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.723
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.041
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.589
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.021
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.13
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.418
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.458
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.137
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.061
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.192
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.164
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.016
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.856
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.747
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.013
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.084
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.02
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 53.59

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 991
ASH Rohasche [g/100g]: 0.27
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.92
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.05
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.12
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.4
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.98525
ALA Alanin [g/100g]: 3.1995
ARG Arginin [g/100g]: 2.76625
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.178
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.0528
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.84975
GLY Glycin [g/100g]: 7.3545
HIS Histidin [g/100g]: 0.39975
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.591
LEU Leucin [g/100g]: 1.33875
LYS Lysin [g/100g]: 1.57275
MET Methionin [g/100g]: 0.442
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.80675
PRO Prolin [g/100g]: 5.04575
SER Serin [g/100g]: 1.39475
THR Threonin [g/100g]: 0.777
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.0375
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.33425
VAL Valin [g/100g]: 1.01975
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.59

Häufige Fragen zu Schwein Schwarte, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Schwarte, gekocht?

100g Schwein Schwarte, gekocht liefern dir ca. 237 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Schwarte, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Schwarte, gekocht liegt bei 28.71g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Schwarte, gekocht?

Schwein Schwarte, gekocht enthält 13.58g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Schwarte, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Schwarte, gekocht sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Schwarte, gekocht Vitamin B12?

Ja, Schwein Schwarte, gekocht enthält 0.26 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Schwarte, gekocht?

Der Eisengehalt von Schwein Schwarte, gekocht liegt bei 0.31 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Schwarte, gekocht?

Schwein Schwarte, gekocht bietet dir 4.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Schwarte, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Schwarte, gekocht stecken ca. 14.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Schwarte, gekocht Zink?

Ja, Schwein Schwarte, gekocht liefert dir 0.19 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.