Werte je 100 g

Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

100g Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liefern dir ca. 489 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liegt bei 11.43g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh enthält 49.28g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Q: Ist Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh sind 1.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh Vitamin B12?

Ja, Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh enthält 0.61 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liegt bei 0.47 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh bietet dir 11.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh stecken ca. 3.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh Zink?

Ja, Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liefert dir 1.14 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork belly flank, medium fat, without rind (S X) raw

489kcal

Protein

11.43g

Fett

49.28g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 39

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 17.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 17.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: TR
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17.81
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.05
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 17.76
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.269
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.068
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.61
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.123
NA Natrium [mg/100g]: 49.2
K Kalium [mg/100g]: 196.8
CA Calcium [mg/100g]: 3.3
MG Magnesium [mg/100g]: 11.1
P Phosphor [mg/100g]: 98.8
FE Eisen [mg/100g]: 0.4658
ZN Zink [mg/100g]: 1.1426
CU Kupfer [µg/100g]: 37.9
MN Mangan [µg/100g]: 2.4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 21.69
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.638
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 11.02
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 9.748
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.096
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.009
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.009
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 14.71
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.998
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 1.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 12.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.37
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.08
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.37
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.04
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.009
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 4.61
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.34
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.03
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.009
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.21
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.04
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 2.37
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75.91

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2018
ASH Rohasche [g/100g]: 0.61
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.6
NIA Niacin [mg/100g]: 5.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.54
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 0.36
FOLFD Folat [µg/100g]: 0.36
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.79267
ALA Alanin [g/100g]: 0.85083
ARG Arginin [g/100g]: 1.1515
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.15983
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1667
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.1145
GLY Glycin [g/100g]: 1.06617
HIS Histidin [g/100g]: 0.519
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.60817
LEU Leucin [g/100g]: 1.05917
LYS Lysin [g/100g]: 0.85483
MET Methionin [g/100g]: 0.48967
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.79083
PRO Prolin [g/100g]: 0.82
SER Serin [g/100g]: 0.59633
THR Threonin [g/100g]: 0.638
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.14383
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.52467
VAL Valin [g/100g]: 0.68917
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.83

Häufige Fragen zu Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

100g Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liefern dir ca. 489 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liegt bei 11.43g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh enthält 49.28g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh sind 1.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh Vitamin B12?

Ja, Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh enthält 0.61 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liegt bei 0.47 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh?

Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh bietet dir 11.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh stecken ca. 3.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh Zink?

Ja, Schwein Wamme, mittelfett, ohne Schwartenzug (S X) roh liefert dir 1.14 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.