Werte je 100 g

Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert

Saithe/pollack, breaded, deep-frozen, deep-fried

257kcal

Protein

16.85g

Fett

13.52g

Kohlenhydrate

16.38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 51.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.15
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.93
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.45

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.48
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.48
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.66
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.017
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.066
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.343
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 215
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.03

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.01
NA Natrium [mg/100g]: 404
K Kalium [mg/100g]: 309
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 175
FE Eisen [mg/100g]: 0.344
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.3
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.8
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.4
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.11
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.57
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0272
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.18
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0693
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2656
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.7
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.7
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0028
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0051
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0048
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0182
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.4
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1075
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.052
ASH Rohasche [g/100g]: 1.72
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.61
NIA Niacin [mg/100g]: 2.44
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 748
S Schwefel [mg/100g]: 191
ID Iodid [µg/100g]: 48
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.21
GLUS Glucose [g/100g]: 0.08
FRUS Fructose [g/100g]: 0.13
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.72
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.00313
MALS Maltose [g/100g]: 0.72
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.951
ALA Alanin [g/100g]: 0.919
ARG Arginin [g/100g]: 0.974
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.598
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.23
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.03
GLY Glycin [g/100g]: 0.717
HIS Histidin [g/100g]: 0.372
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.781
LEU Leucin [g/100g]: 1.35
LYS Lysin [g/100g]: 1.448
MET Methionin [g/100g]: 0.52
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.728
PRO Prolin [g/100g]: 0.719
SER Serin [g/100g]: 0.72
THR Threonin [g/100g]: 0.717
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.567
VAL Valin [g/100g]: 0.845
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

100g Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefern dir ca. 257 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liegt bei 16.85g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 13.52g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert Vitamin C?

Ja, 100g Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefern dir 0.03 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert Vitamin B12?

Ja, Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 1.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Der Eisengehalt von Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liegt bei 0.34 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert Zink?

Ja, Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert?

Seelachs paniert, tiefgefroren, frittiert enthält 1.15 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.