Werte je 100 g

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft

Common cuttlefish in oil, canned, drained

166kcal

Protein

13.47g

Fett

12.4g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 4
RETOL Retinol [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 21.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.446
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.446
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.76
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.23
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.042
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.024
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.632
NA Natrium [mg/100g]: 653
K Kalium [mg/100g]: 206
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 122
FE Eisen [mg/100g]: 2.788
ZN Zink [mg/100g]: 1.459
CU Kupfer [µg/100g]: 720
MN Mangan [µg/100g]: 63
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.014
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.4
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.6
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.032
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.028
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 324

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 688
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.622
NIA Niacin [mg/100g]: 1.272
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.072
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 935
ID Iodid [µg/100g]: 17
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.906
ALA Alanin [g/100g]: 0.634
ARG Arginin [g/100g]: 0.799
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.108
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.164
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.59
GLY Glycin [g/100g]: 0.753
HIS Histidin [g/100g]: 0.254
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.551
LEU Leucin [g/100g]: 1.053
LYS Lysin [g/100g]: 1
MET Methionin [g/100g]: 0.319
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.543
PRO Prolin [g/100g]: 0.891
SER Serin [g/100g]: 0.595
THR Threonin [g/100g]: 0.513
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.141
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.432
VAL Valin [g/100g]: 0.532
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.155

Häufige Fragen zu Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 166 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 13.47g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft?

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft enthält 12.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft enthält 1.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 2.79 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft?

Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 1.46 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.