Werte je 100 g

Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Saithe/pollack, in frying batter, deep-frozen, fried without fat (pan)

277kcal

Protein

15.85g

Fett

13.54g

Kohlenhydrate

22.09g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.59
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.71
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 21.38
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.12
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.44
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.54
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.37
FIBHMWS Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich [g/100g]: 0.3
FIBHMWI Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich [g/100g]: 0.27

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.88
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.88
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 3.91
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.073
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.309
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 193
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.02

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.012
NA Natrium [mg/100g]: 405
K Kalium [mg/100g]: 282
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 163
FE Eisen [mg/100g]: 0.33
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 150
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.37
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0011
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.11
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.83
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.28
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.04
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.15
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.71
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.04
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.82
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.99
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0243
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.1609
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.062
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2372
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.32
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0026
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0045
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0043
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0162
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.5
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 40

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1159
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.035
ASH Rohasche [g/100g]: 1.66
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.23
NIA Niacin [mg/100g]: 2.28
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 724
S Schwefel [mg/100g]: 177
ID Iodid [µg/100g]: 43
MO Molybdän [µg/100g]: 2.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.006
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.005
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.015
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.55
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.04
MALS Maltose [g/100g]: 0.51
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.462
ALA Alanin [g/100g]: 0.855
ARG Arginin [g/100g]: 0.901
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.462
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.226
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.98
GLY Glycin [g/100g]: 0.67
HIS Histidin [g/100g]: 0.351
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.727
LEU Leucin [g/100g]: 1.274
LYS Lysin [g/100g]: 1.312
MET Methionin [g/100g]: 0.48
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.685
PRO Prolin [g/100g]: 0.746
SER Serin [g/100g]: 0.687
THR Threonin [g/100g]: 0.666
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.177
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.53
VAL Valin [g/100g]: 0.79
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.54

Häufige Fragen zu Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 277 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 15.85g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 13.54g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 22.09g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 0.02 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.33 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.59 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.