Werte je 100 g

Seelachs paniert, tiefgefroren

Saithe/pollack, breaded, deep-frozen

175kcal

Protein

15g

Fett

6.04g

Kohlenhydrate

14.59g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.02
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.002
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.83
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13.76

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.86
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.86
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.08
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.08
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.069
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.305
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 225
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.031

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.9
NA Natrium [mg/100g]: 360
K Kalium [mg/100g]: 275
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 156
FE Eisen [mg/100g]: 0.299
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 98
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.6
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.119
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.5
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0082
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.4827
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0242
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.1603
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0617
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.2365
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.2
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0025
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0045
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0043
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0162
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 40

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 735
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.046
ASH Rohasche [g/100g]: 1.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.99
NIA Niacin [mg/100g]: 2.17
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 666
S Schwefel [mg/100g]: 170
ID Iodid [µg/100g]: 45
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 2.8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.008
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.006
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.019
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.013
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.19
GLUS Glucose [g/100g]: 0.07
FRUS Fructose [g/100g]: 0.12
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.64
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.00279
MALS Maltose [g/100g]: 0.64
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.187
ALA Alanin [g/100g]: 0.818
ARG Arginin [g/100g]: 0.867
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.423
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.205
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.638
HIS Histidin [g/100g]: 0.331
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.695
LEU Leucin [g/100g]: 1.202
LYS Lysin [g/100g]: 1.289
MET Methionin [g/100g]: 0.463
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.648
PRO Prolin [g/100g]: 0.64
SER Serin [g/100g]: 0.641
THR Threonin [g/100g]: 0.638
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.169
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.505
VAL Valin [g/100g]: 0.752
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.4

Häufige Fragen zu Seelachs paniert, tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seelachs paniert, tiefgefroren?

100g Seelachs paniert, tiefgefroren liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seelachs paniert, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seelachs paniert, tiefgefroren liegt bei 15g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seelachs paniert, tiefgefroren?

Seelachs paniert, tiefgefroren enthält 6.04g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seelachs paniert, tiefgefroren?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.59g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seelachs paniert, tiefgefroren Vitamin C?

Ja, 100g Seelachs paniert, tiefgefroren liefern dir 0.03 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Seelachs paniert, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Seelachs paniert, tiefgefroren enthält 1.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seelachs paniert, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Seelachs paniert, tiefgefroren liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seelachs paniert, tiefgefroren?

Seelachs paniert, tiefgefroren bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seelachs paniert, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seelachs paniert, tiefgefroren stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seelachs paniert, tiefgefroren Zink?

Ja, Seelachs paniert, tiefgefroren liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seelachs paniert, tiefgefroren?

Seelachs paniert, tiefgefroren enthält 1.02 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.