Werte je 100 g

Hering in Gelee (Kochfischware)

Herring boiled, in jelly

168kcal

Protein

12.7g

Fett

12.6g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.4
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.013

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 5
RETOL Retinol [µg/100g]: 5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1.36
VITD Vitamin D [µg/100g]: 10
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 10
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.098
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.098
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.06
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.028
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 285
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.494

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 2.092
NA Natrium [mg/100g]: 837
K Kalium [mg/100g]: 126
CA Calcium [mg/100g]: 38
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 126
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 16
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.186
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0023
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.255
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.794
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.093
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0042
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.472
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.281
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.222
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.369
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.365
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.201
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.077
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.092
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.389
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.033
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.61
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.164
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.136
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.028
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 38

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 698
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1.23
ASH Rohasche [g/100g]: 2.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.657
NIA Niacin [mg/100g]: 2.307
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.476
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 923
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 82
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 1.18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.004
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.014
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.03
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.851
ALA Alanin [g/100g]: 0.693
ARG Arginin [g/100g]: 0.556
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.986
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.092
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.362
GLY Glycin [g/100g]: 0.658
HIS Histidin [g/100g]: 0.225
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.466
LEU Leucin [g/100g]: 0.731
LYS Lysin [g/100g]: 0.811
MET Methionin [g/100g]: 0.254
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.355
PRO Prolin [g/100g]: 0.459
SER Serin [g/100g]: 0.451
THR Threonin [g/100g]: 0.415
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.081
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.264
VAL Valin [g/100g]: 0.513
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.032

Häufige Fragen zu Hering in Gelee (Kochfischware)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hering in Gelee (Kochfischware)?

100g Hering in Gelee (Kochfischware) liefern dir ca. 168 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hering in Gelee (Kochfischware) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hering in Gelee (Kochfischware) liegt bei 12.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hering in Gelee (Kochfischware)?

Hering in Gelee (Kochfischware) enthält 12.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hering in Gelee (Kochfischware) Vitamin C?

Ja, 100g Hering in Gelee (Kochfischware) liefern dir 0.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hering in Gelee (Kochfischware) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hering in Gelee (Kochfischware) sind 10 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Hering in Gelee (Kochfischware)?

Der Eisengehalt von Hering in Gelee (Kochfischware) liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hering in Gelee (Kochfischware)?

Hering in Gelee (Kochfischware) bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hering in Gelee (Kochfischware) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hering in Gelee (Kochfischware) stecken ca. 38 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hering in Gelee (Kochfischware) Zink?

Ja, Hering in Gelee (Kochfischware) liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.