Werte je 100 g

Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Spiny lobster/rock lobster/crawfish, deep-frozen, fried without fat (pan)

96kcal

Protein

20.949g

Fett

1.41g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.924

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 22
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 22
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.696
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.696
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.008
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.092
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 133
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.97
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.436

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.495
NA Natrium [mg/100g]: 198
K Kalium [mg/100g]: 545
CA Calcium [mg/100g]: 87
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 248
FE Eisen [mg/100g]: 1.417
ZN Zink [mg/100g]: 1.17
CU Kupfer [µg/100g]: 206
MN Mangan [µg/100g]: 38
FD Fluorid [µg/100g]: 205

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.167
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.077
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.077
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.167
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.051
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.103
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.013
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.706
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.424
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.013
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.013
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.218
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.077
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.103
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.282
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.038
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.244
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 179

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 408
ASH Rohasche [g/100g]: 1.417
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.312
NIA Niacin [mg/100g]: 3.462
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.082
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9.222
FOLFD Folat [µg/100g]: 9.222
CLD Chlorid [mg/100g]: 78
ID Iodid [µg/100g]: 110.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.427
ALA Alanin [g/100g]: 1.437
ARG Arginin [g/100g]: 1.583
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.765
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.28
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.776
GLY Glycin [g/100g]: 1.181
HIS Histidin [g/100g]: 0.463
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.926
LEU Leucin [g/100g]: 1.072
LYS Lysin [g/100g]: 2.058
MET Methionin [g/100g]: 0.706
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.901
PRO Prolin [g/100g]: 0.779
SER Serin [g/100g]: 1.157
THR Threonin [g/100g]: 1.023
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.231
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.851
VAL Valin [g/100g]: 1.047
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.352

Häufige Fragen zu Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 96 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 20.95g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.41g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 1.44 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.97 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.42 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 87 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.17 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.