Werte je 100 g

Seehecht tiefgefroren, pochiert

Hake deep-frozen, poached

92kcal

Protein

18.169g

Fett

2.17g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77.61

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.41
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.41
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.07
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.01
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.095
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.282
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 282
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.627

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.312
NA Natrium [mg/100g]: 125
K Kalium [mg/100g]: 331
CA Calcium [mg/100g]: 58
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 176
FE Eisen [mg/100g]: 0.0868
ZN Zink [mg/100g]: 0.41
CU Kupfer [µg/100g]: 11
MN Mangan [µg/100g]: 45
FD Fluorid [µg/100g]: 165

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.382
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.046
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0047
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.265
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0059
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.06
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.481
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.241
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.097
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.552
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.48
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.027
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.062
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.13
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.241
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.039
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.033
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 48.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 389
ASH Rohasche [g/100g]: 1.449
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.965
NIA Niacin [mg/100g]: 2.915
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.28
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.9
CLD Chlorid [mg/100g]: 311
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.694
ALA Alanin [g/100g]: 1.204
ARG Arginin [g/100g]: 1.13
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.754
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.169
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.609
GLY Glycin [g/100g]: 1.838
HIS Histidin [g/100g]: 0.549
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.342
LEU Leucin [g/100g]: 1.521
LYS Lysin [g/100g]: 1.648
MET Methionin [g/100g]: 0.507
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.687
PRO Prolin [g/100g]: 0.634
SER Serin [g/100g]: 1.004
THR Threonin [g/100g]: 1.035
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.243
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.845
VAL Valin [g/100g]: 1.162
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.907

Häufige Fragen zu Seehecht tiefgefroren, pochiert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seehecht tiefgefroren, pochiert?

100g Seehecht tiefgefroren, pochiert liefern dir ca. 92 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seehecht tiefgefroren, pochiert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seehecht tiefgefroren, pochiert liegt bei 18.17g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seehecht tiefgefroren, pochiert?

Seehecht tiefgefroren, pochiert enthält 2.17g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Seehecht tiefgefroren, pochiert Vitamin B12?

Ja, Seehecht tiefgefroren, pochiert enthält 1.63 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seehecht tiefgefroren, pochiert?

Der Eisengehalt von Seehecht tiefgefroren, pochiert liegt bei 0.09 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seehecht tiefgefroren, pochiert?

Seehecht tiefgefroren, pochiert bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seehecht tiefgefroren, pochiert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seehecht tiefgefroren, pochiert stecken ca. 58 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seehecht tiefgefroren, pochiert Zink?

Ja, Seehecht tiefgefroren, pochiert liefert dir 0.41 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.