Werte je 100 g

Miesmuschel in Tomatensauce Konserve

Common mussel in tomato sauce, canned

102kcal

Protein

6.9g

Fett

5.4g

Kohlenhydrate

5.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.9
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.003
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 5.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.06

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 48
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 37
RETOL Retinol [µg/100g]: 27
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 125
VITD Vitamin D [µg/100g]: 6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.121
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.121
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.118
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.488
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.052
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.13
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.284

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.962
NA Natrium [mg/100g]: 385
K Kalium [mg/100g]: 347
CA Calcium [mg/100g]: 31
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 148
FE Eisen [mg/100g]: 5.86
ZN Zink [mg/100g]: 1.41
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 384
FD Fluorid [µg/100g]: 300

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.73
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.08
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.46
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.16
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.59
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.2
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.14
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.14
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.49
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.66
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.36
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0816
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.10349
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0265
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.088
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.83
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.78
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0527
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.11
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 99

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 427
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.55
ASH Rohasche [g/100g]: 1.67
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.2
NIA Niacin [mg/100g]: 1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 633
S Schwefel [mg/100g]: 9
ID Iodid [µg/100g]: 91
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.45
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.08
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.015
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.9
FRUS Fructose [g/100g]: 1.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.36
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.36
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.7
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.5
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.7
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.098
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1
GLY Glycin [g/100g]: 0.3
HIS Histidin [g/100g]: 0.146
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.3
LEU Leucin [g/100g]: 0.5
LYS Lysin [g/100g]: 0.5
MET Methionin [g/100g]: 0.161
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.3
PRO Prolin [g/100g]: 0.3
SER Serin [g/100g]: 0.3
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.071
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.246
VAL Valin [g/100g]: 0.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Miesmuschel in Tomatensauce Konserve

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?

100g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liefern dir ca. 102 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Miesmuschel in Tomatensauce Konserve viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liegt bei 6.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?

Miesmuschel in Tomatensauce Konserve enthält 5.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Miesmuschel in Tomatensauce Konserve Vitamin C?

Ja, 100g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liefern dir 6.28 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Miesmuschel in Tomatensauce Konserve eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve sind 6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Miesmuschel in Tomatensauce Konserve Vitamin B12?

Ja, Miesmuschel in Tomatensauce Konserve enthält 4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?

Der Eisengehalt von Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liegt bei 5.86 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?

Miesmuschel in Tomatensauce Konserve bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Miesmuschel in Tomatensauce Konserve eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Miesmuschel in Tomatensauce Konserve stecken ca. 31 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Miesmuschel in Tomatensauce Konserve Zink?

Ja, Miesmuschel in Tomatensauce Konserve liefert dir 1.41 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Miesmuschel in Tomatensauce Konserve?

Miesmuschel in Tomatensauce Konserve enthält 0.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.