Werte je 100 g

Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft

Common mussel in oil, canned, drained

150kcal

Protein

8.19g

Fett

12.8g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 19
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 21.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 3.429
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 3.429
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.041
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.242
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.089
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 35
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.698
NA Natrium [mg/100g]: 279
K Kalium [mg/100g]: 210
CA Calcium [mg/100g]: 22.6
MG Magnesium [mg/100g]: 24.4
P Phosphor [mg/100g]: 159
FE Eisen [mg/100g]: 6.4
ZN Zink [mg/100g]: 1.57
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 240
FD Fluorid [µg/100g]: 400

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.6
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04443
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0596
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.4
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0384
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0456
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.05777
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0148
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.049
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0294
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 139

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 621
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.61
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.279
NIA Niacin [mg/100g]: 0.729
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.146
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 475
ID Iodid [µg/100g]: 107
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.59
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.008
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.21
ALA Alanin [g/100g]: 0.429
ARG Arginin [g/100g]: 0.569
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.857
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.125
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.068
GLY Glycin [g/100g]: 0.39
HIS Histidin [g/100g]: 0.188
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.367
LEU Leucin [g/100g]: 0.591
LYS Lysin [g/100g]: 0.608
MET Methionin [g/100g]: 0.21
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.319
PRO Prolin [g/100g]: 0.319
SER Serin [g/100g]: 0.39
THR Threonin [g/100g]: 0.359
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.093
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.319
VAL Valin [g/100g]: 0.475
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.311

Häufige Fragen zu Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft?

100g Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir ca. 150 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 8.19g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft?

Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft enthält 12.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft liefern dir 1.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft sind 4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft enthält 4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft liegt bei 6.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft?

Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft bietet dir 24.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft stecken ca. 22.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft liefert dir 1.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.