Werte je 100 g

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve

Tuna in tomato sauce, canned

126kcal

Protein

11.9g

Fett

5.6g

Kohlenhydrate

6.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 5.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.36

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 17
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 103
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7338
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.7338
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.74
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.74
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.097
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.928
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.067
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.04
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 350
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.921

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.998
NA Natrium [mg/100g]: 399
K Kalium [mg/100g]: 251
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 95
FE Eisen [mg/100g]: 1.07
ZN Zink [mg/100g]: 0.43
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 159

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.48
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00008
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00002
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0018
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.29
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.11
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.13
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.00004
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.03
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.56
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.53
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.46
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00088
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01118
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00262
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0547
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.03
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.02
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00022
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00039
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00028
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0066
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.17
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 26.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 530
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.29
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.7
NIA Niacin [mg/100g]: 4.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.08
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 598
S Schwefel [mg/100g]: 122
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.7
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.21
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.062
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.7
FRUS Fructose [g/100g]: 1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.52
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.52
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.5
ALA Alanin [g/100g]: 0.7
ARG Arginin [g/100g]: 0.7
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.12
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.5
HIS Histidin [g/100g]: 0.795
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.6
LEU Leucin [g/100g]: 0.9
LYS Lysin [g/100g]: 1.1
MET Methionin [g/100g]: 0.35
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 0.4
SER Serin [g/100g]: 0.5
THR Threonin [g/100g]: 0.5
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.155
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.37
VAL Valin [g/100g]: 0.6
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Thunfisch in Tomatensauce, Konserve

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

100g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liefern dir ca. 126 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Thunfisch in Tomatensauce, Konserve viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liegt bei 11.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve enthält 5.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Thunfisch in Tomatensauce, Konserve Vitamin C?

Ja, 100g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liefern dir 3.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Thunfisch in Tomatensauce, Konserve eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve sind 0.73 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Thunfisch in Tomatensauce, Konserve Vitamin B12?

Ja, Thunfisch in Tomatensauce, Konserve enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Der Eisengehalt von Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liegt bei 1.07 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Thunfisch in Tomatensauce, Konserve eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Thunfisch in Tomatensauce, Konserve stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Thunfisch in Tomatensauce, Konserve Zink?

Ja, Thunfisch in Tomatensauce, Konserve liefert dir 0.43 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Thunfisch in Tomatensauce, Konserve?

Thunfisch in Tomatensauce, Konserve enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.