Werte je 100 g

Languste gekocht

Spiny lobster/rock lobster/crawfish, boiled

76kcal

Protein

15.926g

Fett

1.358g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80.052

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 28
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 28
RETOL Retinol [µg/100g]: 28
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.815
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.815
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.01
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.071
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 128
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.48
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.926

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.478
NA Natrium [mg/100g]: 191
K Kalium [mg/100g]: 444
CA Calcium [mg/100g]: 84
MG Magnesium [mg/100g]: 23.6
P Phosphor [mg/100g]: 207
FE Eisen [mg/100g]: 1.364
ZN Zink [mg/100g]: 1.12
CU Kupfer [µg/100g]: 188
MN Mangan [µg/100g]: 33
FD Fluorid [µg/100g]: 178

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.16
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.074
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.074
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.16
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.049
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.099
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.012
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.679
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.407
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.012
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.21
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.074
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.099
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.272
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.037
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.235
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 173

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 321
ASH Rohasche [g/100g]: 1.364
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.6
NIA Niacin [mg/100g]: 2.667
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.069
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10.656
FOLFD Folat [µg/100g]: 10.656
CLD Chlorid [mg/100g]: 68
ID Iodid [µg/100g]: 72.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.408
ALA Alanin [g/100g]: 1.093
ARG Arginin [g/100g]: 1.204
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.102
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.213
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.87
GLY Glycin [g/100g]: 0.898
HIS Histidin [g/100g]: 0.352
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.704
LEU Leucin [g/100g]: 0.815
LYS Lysin [g/100g]: 1.565
MET Methionin [g/100g]: 0.537
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.685
PRO Prolin [g/100g]: 0.593
SER Serin [g/100g]: 0.88
THR Threonin [g/100g]: 0.778
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.176
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.407
VAL Valin [g/100g]: 0.796
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.548

Häufige Fragen zu Languste gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Languste gekocht?

100g Languste gekocht liefern dir ca. 76 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Languste gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Languste gekocht liegt bei 15.93g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Languste gekocht?

Languste gekocht enthält 1.36g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Languste gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Languste gekocht liefern dir 1.93 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Languste gekocht Vitamin B12?

Ja, Languste gekocht enthält 1.48 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Languste gekocht?

Der Eisengehalt von Languste gekocht liegt bei 1.36 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Languste gekocht?

Languste gekocht bietet dir 23.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Languste gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Languste gekocht stecken ca. 84 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Languste gekocht Zink?

Ja, Languste gekocht liefert dir 1.12 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, gebraten ohne Fett (Pfanne)

132 kcal24.492g EW0g KH

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Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, gedünstet

102 kcal18.199g EW0g KH