Werte je 100 g

Languste gekocht, gegrillt

Spiny lobster/rock lobster/crawfish, boiled, grilled

111kcal

Protein

23.295g

Fett

2.027g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.587

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 36
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 36
RETOL Retinol [µg/100g]: 36
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.709
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.709
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.013
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.085
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 181
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.731

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.712
NA Natrium [mg/100g]: 285
K Kalium [mg/100g]: 663
CA Calcium [mg/100g]: 125
MG Magnesium [mg/100g]: 35.2
P Phosphor [mg/100g]: 309
FE Eisen [mg/100g]: 2.036
ZN Zink [mg/100g]: 1.67
CU Kupfer [µg/100g]: 281
MN Mangan [µg/100g]: 49
FD Fluorid [µg/100g]: 266

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.238
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.018
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.11
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.239
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.073
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.148
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.018
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.013
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.607
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.018
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.018
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.313
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.11
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.148
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.406
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.055
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.351
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 258

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 471
ASH Rohasche [g/100g]: 1.792
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.065
NIA Niacin [mg/100g]: 3.782
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.084
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15.109
FOLFD Folat [µg/100g]: 15.109
CLD Chlorid [mg/100g]: 101
ID Iodid [µg/100g]: 102.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.372
ALA Alanin [g/100g]: 1.599
ARG Arginin [g/100g]: 1.761
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.075
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.312
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.198
GLY Glycin [g/100g]: 1.313
HIS Histidin [g/100g]: 0.515
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.03
LEU Leucin [g/100g]: 1.192
LYS Lysin [g/100g]: 2.289
MET Methionin [g/100g]: 0.785
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.002
PRO Prolin [g/100g]: 0.867
SER Serin [g/100g]: 1.287
THR Threonin [g/100g]: 1.138
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.257
TYR Tyrosin [g/100g]: 2.058
VAL Valin [g/100g]: 1.164
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.727

Häufige Fragen zu Languste gekocht, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Languste gekocht, gegrillt?

100g Languste gekocht, gegrillt liefern dir ca. 111 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Languste gekocht, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Languste gekocht, gegrillt liegt bei 23.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Languste gekocht, gegrillt?

Languste gekocht, gegrillt enthält 2.03g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Languste gekocht, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Languste gekocht, gegrillt liefern dir 2.73 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Languste gekocht, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Languste gekocht, gegrillt enthält 2.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Languste gekocht, gegrillt?

Der Eisengehalt von Languste gekocht, gegrillt liegt bei 2.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Languste gekocht, gegrillt?

Languste gekocht, gegrillt bietet dir 35.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Languste gekocht, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Languste gekocht, gegrillt stecken ca. 125 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Languste gekocht, gegrillt Zink?

Ja, Languste gekocht, gegrillt liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.