Werte je 100 g

Forelle tiefgefroren

Q: Wie viele Kalorien hat Forelle tiefgefroren?

100g Forelle tiefgefroren liefern dir ca. 129 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Forelle tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Forelle tiefgefroren liegt bei 19.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Forelle tiefgefroren?

Forelle tiefgefroren enthält 5.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Forelle tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Forelle tiefgefroren sind 6.99 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Forelle tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Forelle tiefgefroren enthält 2.84 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Forelle tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Forelle tiefgefroren liegt bei 0.28 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Forelle tiefgefroren?

Forelle tiefgefroren bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Forelle tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Forelle tiefgefroren stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Forelle tiefgefroren Zink?

Ja, Forelle tiefgefroren liefert dir 0.47 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Trout deep-frozen

129kcal

Protein

19.9g

Fett

5.3g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 25
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 25
RETOL Retinol [µg/100g]: 25
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
VITD Vitamin D [µg/100g]: 6.99
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 6.99
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.66
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.66
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.115
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.76
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.07
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.69
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 214
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.84
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.275
NA Natrium [mg/100g]: 110
K Kalium [mg/100g]: 383
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 228
FE Eisen [mg/100g]: 0.28
ZN Zink [mg/100g]: 0.47
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 10
FD Fluorid [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.885
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.196
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.014
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5231
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.111
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.019
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0041
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.024
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.281
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.143
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.5223
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0686
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.009
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.346
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.053
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0471
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0708
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.352
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.132
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.4507
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.291
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.242
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.031
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.4549
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 60

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 541
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.48
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.05
NIA Niacin [mg/100g]: 7.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 150
S Schwefel [mg/100g]: 244
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 10
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.084
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.366
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.03
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.462
ALA Alanin [g/100g]: 1.204
ARG Arginin [g/100g]: 1.192
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.05
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.213
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.979
GLY Glycin [g/100g]: 0.957
HIS Histidin [g/100g]: 0.587
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.919
LEU Leucin [g/100g]: 1.62
LYS Lysin [g/100g]: 1.835
MET Methionin [g/100g]: 0.591
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.78
PRO Prolin [g/100g]: 0.704
SER Serin [g/100g]: 0.814
THR Threonin [g/100g]: 0.876
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.225
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.673
VAL Valin [g/100g]: 1.029
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.184

Häufige Fragen zu Forelle tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Forelle tiefgefroren?

100g Forelle tiefgefroren liefern dir ca. 129 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Forelle tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Forelle tiefgefroren liegt bei 19.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Forelle tiefgefroren?

Forelle tiefgefroren enthält 5.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Forelle tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Forelle tiefgefroren sind 6.99 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Forelle tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Forelle tiefgefroren enthält 2.84 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Forelle tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Forelle tiefgefroren liegt bei 0.28 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Forelle tiefgefroren?

Forelle tiefgefroren bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Forelle tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Forelle tiefgefroren stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Forelle tiefgefroren Zink?

Ja, Forelle tiefgefroren liefert dir 0.47 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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