Werte je 100 g

Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Trout deep-frozen, fried without fat (pan)

150kcal

Protein

23.631g

Fett

5.962g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.511

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 27
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 27
RETOL Retinol [µg/100g]: 27
VITD Vitamin D [µg/100g]: 7.43
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 7.43
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.868
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.868
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.007
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1294
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0056
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.86
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.08
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.78
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.135
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 214
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.292
NA Natrium [mg/100g]: 117
K Kalium [mg/100g]: 407
CA Calcium [mg/100g]: 26
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 256
FE Eisen [mg/100g]: 0.298
ZN Zink [mg/100g]: 0.588
CU Kupfer [µg/100g]: 48
MN Mangan [µg/100g]: 12
FD Fluorid [µg/100g]: 38

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.994
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.003
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.22
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.016
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5885
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.011
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.125
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.021
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0046
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.152
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.316
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.161
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.5876
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0772
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0101
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.513
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.184
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.053
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0796
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.396
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.148
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.507
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.327
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.272
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.035
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.5118
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 630
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.6
ASH Rohasche [g/100g]: 1.275
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.662
NIA Niacin [mg/100g]: 8.212
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 188
S Schwefel [mg/100g]: 305
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 12
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.105
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.458
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.038
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.048
ALA Alanin [g/100g]: 1.43
ARG Arginin [g/100g]: 1.416
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.434
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.253
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.538
GLY Glycin [g/100g]: 1.136
HIS Histidin [g/100g]: 0.697
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.091
LEU Leucin [g/100g]: 1.924
LYS Lysin [g/100g]: 2.179
MET Methionin [g/100g]: 0.702
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.926
PRO Prolin [g/100g]: 0.836
SER Serin [g/100g]: 0.967
THR Threonin [g/100g]: 1.04
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.267
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.799
VAL Valin [g/100g]: 1.222
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.781

Häufige Fragen zu Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 150 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 23.63g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5.96g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 7.43 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 26 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.59 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.