Werte je 100 g

Seezunge tiefgefroren

Q: Wie viele Kalorien hat Seezunge tiefgefroren?

100g Seezunge tiefgefroren liefern dir ca. 73 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Seezunge tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seezunge tiefgefroren liegt bei 16.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Seezunge tiefgefroren?

Seezunge tiefgefroren enthält 0.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Seezunge tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Seezunge tiefgefroren sind 5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Seezunge tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Seezunge tiefgefroren enthält 1.01 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Seezunge tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Seezunge tiefgefroren liegt bei 0.12 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Seezunge tiefgefroren?

Seezunge tiefgefroren bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Seezunge tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seezunge tiefgefroren stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Seezunge tiefgefroren Zink?

Ja, Seezunge tiefgefroren liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Sole deep-frozen

73kcal

Protein

16.7g

Fett

0.7g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 82.7

Vitamine

RETOL Retinol [µg/100g]: <LOD
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOD
VITD Vitamin D [µg/100g]: 5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.19
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 99
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.01
VITC Vitamin C [mg/100g]: <LOD

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.288
NA Natrium [mg/100g]: 115
K Kalium [mg/100g]: 177
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 124
FE Eisen [mg/100g]: 0.12
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 39
MN Mangan [µg/100g]: 10
FD Fluorid [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.115
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.007
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.022
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.066
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.002
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.013
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.129
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.046
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.018
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.041
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.021
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.151
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.134
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.045
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.055
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.016
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.007
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.096
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 50

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 310
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.367
NIA Niacin [mg/100g]: 4.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 178
ID Iodid [µg/100g]: 23
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 20
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.133
ALA Alanin [g/100g]: 1.279
ARG Arginin [g/100g]: 1.087
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.994
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.401
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.024
GLY Glycin [g/100g]: 1.087
HIS Histidin [g/100g]: 0.449
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.878
LEU Leucin [g/100g]: 1.585
LYS Lysin [g/100g]: 1.775
MET Methionin [g/100g]: 0.563
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.725
PRO Prolin [g/100g]: 0.85
SER Serin [g/100g]: 0.907
THR Threonin [g/100g]: 1.05
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.124
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.591
VAL Valin [g/100g]: 0.984
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.672

Häufige Fragen zu Seezunge tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seezunge tiefgefroren?

100g Seezunge tiefgefroren liefern dir ca. 73 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seezunge tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seezunge tiefgefroren liegt bei 16.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seezunge tiefgefroren?

Seezunge tiefgefroren enthält 0.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Seezunge tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Seezunge tiefgefroren sind 5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Seezunge tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Seezunge tiefgefroren enthält 1.01 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seezunge tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Seezunge tiefgefroren liegt bei 0.12 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seezunge tiefgefroren?

Seezunge tiefgefroren bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seezunge tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seezunge tiefgefroren stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seezunge tiefgefroren Zink?

Ja, Seezunge tiefgefroren liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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