Werte je 100 g

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt

Plaice deep-frozen, grilled

111kcal

Protein

23.988g

Fett

1.719g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.979

Vitamine

VITD Vitamin D [µg/100g]: 7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 7
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.269
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.269
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.03
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.443
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.188
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 210
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.548
NA Natrium [mg/100g]: 219
K Kalium [mg/100g]: 337
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 31
P Phosphor [mg/100g]: 0.66
FE Eisen [mg/100g]: 0.149
ZN Zink [mg/100g]: 0.67
CU Kupfer [µg/100g]: 27
MN Mangan [µg/100g]: 21

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.286
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0162
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00128
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.053
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0076
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1632
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0044
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.033
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0046
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0009
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0009
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3164
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0014
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1126
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0453
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.1012
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0506
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3648
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3263
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0093
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0234
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.11
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0491
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.13453
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0358
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0163
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0026
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00133
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0066
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0096
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.236
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 99

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 471
ASH Rohasche [g/100g]: 1.313
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.108
NIA Niacin [mg/100g]: 3.358
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.09
BIOT Biotin [µg/100g]: 53
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 269
ID Iodid [µg/100g]: 44
MO Molybdän [µg/100g]: 30
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.927
ALA Alanin [g/100g]: 1.552
ARG Arginin [g/100g]: 1.552
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.413
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.206
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.257
GLY Glycin [g/100g]: 1.83
HIS Histidin [g/100g]: 0.544
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.125
LEU Leucin [g/100g]: 1.789
LYS Lysin [g/100g]: 2.245
MET Methionin [g/100g]: 0.739
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.892
PRO Prolin [g/100g]: 1.049
SER Serin [g/100g]: 1.204
THR Threonin [g/100g]: 1.049
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.225
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.816
VAL Valin [g/100g]: 1.319
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.838

Häufige Fragen zu Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?

100g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liefern dir ca. 111 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 23.99g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt enthält 1.72g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt sind 7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?

Der Eisengehalt von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 0.15 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt bietet dir 31 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt Zink?

Ja, Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liefert dir 0.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.